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¿Qué es un quemagrasas?

Antes de apresurarnos a comprar cualquier producto, definamos primero lo que es un "quemador de grasa". Estos "quemadores de grasa" son estimulantes para el organismo que aumentarán la producción de energía. Así es como se pierde grasa y se convierte en energía. Es importante ajustar la dieta para lograr este objetivo.

¿Cuál es el papel del quemador de grasa?

Un buen quemador de grasa permitirá al cuerpo no sólo volver a poner la grasa en circulación a través de una dieta específica, sino también quemarla. La fatiga puede aparecer rápidamente cuando se sigue una dieta restrictiva. Según los nutricionistas, los quemagrasas pueden aportar una ayuda vital al organismo. Es importante saber que los objetivos se alcanzan mediante la actividad física. Ayudará al cuerpo a gestionar mejor las toxinas y también a crear músculo.

¿Cómo puede mantener su figura saludable?

Un estilo de vida saludable es vital. Debe seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio suave. Los expertos recomiendan tomar quemadores de grasa antes de la comida para que ésta sea más motivadora. Sin embargo, ten cuidado con su composición. Los quemadores de grasa naturales son igual de eficaces y tienen menos efectos secundarios que los químicos. Los hábitos alimenticios saludables son la mejor manera de adelgazar.

La dieta cetogénica está de moda desde hace algunos años. Sin embargo, este tipo de dieta se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar afecciones como la epilepsia.

La dieta cetogénica o Keto, que se utilizaba originalmente en niños con epilepsia para reducir las convulsiones, se desarrolló en la década de 1920.

Esta dieta demostró por primera vez efectos anticonvulsivos en epilépticos. En los últimos años, la dieta cetogénica ha ganado popularidad como método rápido para perder peso. La dieta cetogénica también se utiliza para mejorar los síntomas de la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares.

Cuando la dieta cetogénica se practica en el ámbito terapéutico, su duración varía desde unas semanas hasta varios años, en función de los resultados esperados.

¿Cuáles son las ventajas, desventajas, peligros e indicaciones terapéuticas de la dieta cetogénica?

Ventajas y desventajas de la dieta cetogénica

sensación de saciedad ;
sin restricción de calorías;
un buen consumo de grasas y proteínas de calidad;
pérdida rápida de peso;
Efecto potencialmente positivo sobre los niveles de lípidos en sangre.
Aspectos negativos de la dieta ceto

Sin embargo, la dieta cetogénica tiene algunas desventajas, tales como

efectos secundarios desagradables en las primeras semanas (gripe cetogénica);
poca diversidad dietética;
no se permiten desviaciones;
difícil de seguir ;
monótono;
no es compatible con una vida social satisfactoria.

¿Cuáles son los peligros de la dieta cetogénica?

Durante las primeras semanas, pueden producirse efectos muy desagradables. Esto se conoce como gripe cetogénica y es un periodo transitorio que casi siempre acompaña a la transición del cuerpo a un estado de cetosis.

Cuidado, algunos efectos secundarios parecen persistir incluso después del periodo de transición, como

hipoglucemia (descenso de los niveles de azúcar en sangre)
deshidratación;
un mayor riesgo de litiasis urinaria o cálculos renales;
estreñimiento.

Se recomienda un suplemento de fibra y vitaminas cuando se sigue esta dieta: Revolyn Keto Burn Original.

¿Cuáles son las indicaciones terapéuticas de la dieta cetogénica?

Además de la pérdida de peso, la dieta cetogénica se utiliza en el tratamiento de diversas patologías:

epilepsia ;
cánceres ;
enfermedades inflamatorias, etc.

Por eso se creó originalmente en la década de 1920.

Algunas cifras para ir más allá

Dado que la dieta cetogénica es muy rica en grasas, todavía existen muchas dudas sobre su posible impacto negativo en el riesgo cardiovascular.

Según un estudio reciente de 2013, la dieta cetogénica no sólo produce una mayor pérdida de peso que una dieta baja en grasas, sino que también tiene un impacto positivo en:

presión arterial ;
Niveles de colesterol HDL (colesterol bueno);
triglicéridos en sangre.
También se ha demostrado que la dieta cetogénica aumenta los niveles de colesterol LDL (malo). De hecho, las grasas saturadas pueden no ser tan malas como creemos.

Estos nuevos datos son todavía recientes, pero deben tenerse en cuenta.

En cuanto a la pérdida de peso, se ha demostrado que la dieta cetogénica es más eficaz que una dieta baja en grasas. De hecho, múltiples estudios han comparado las dietas bajas en grasas o ricas en proteínas y en carbohidratos con la dieta cetogénica.

Los resultados muestran que, a corto plazo (1 año o menos), la dieta cetogénica es más eficaz para perder peso. Sin embargo, muy pocos estudios han evaluado los efectos de esta dieta a largo plazo.

La opinión del dietista sobre la dieta cetogénica

La dieta cetogénica es una dieta que no respeta realmente las reglas básicas de una dieta equilibrada. Excluye muchos grupos de alimentos y parece olvidar la noción de placer.

La supresión de los productos de grano, de las legumbres y de la fruta puede provocar ciertas carencias en fibra, vitaminas y antioxidantes, que desempeñan muchos papeles en la salud. Por ello, toda dieta ceto debe ir acompañada de Revolyn Keto Burn, el complemento alimenticio adaptado a esta dieta.

Revolyn Keto Burn Diet

Sin embargo, es difícil negar los efectos positivos demostrados que esta dieta parece tener sobre la salud. Aunque por el momento es difícil recomendar la dieta cetogénica debido a su carácter muy restrictivo, los numerosos estudios en curso deberían permitir ver un poco más claro en los próximos años.

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¿Son los quemadores de grasa realmente capaces de ayudarle a perder peso?