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O que é um queimador de gordura?

Antes de nos apressarmos a comprar qualquer produto, vamos primeiro definir o que é um "queimador de gordura". Estes "queimadores de gordura" são estimulantes para o corpo que aumentam a produção de energia. É assim que se perde gordura e a transforma em energia. É importante ajustar a dieta para atingir este objetivo.

Qual é o papel do queimador de gordura?

Um bom queimador de gordura permitirá ao corpo não só repor a gordura em circulação através de uma dieta específica, mas também queimá-la. A fadiga pode desenvolver-se rapidamente quando se come uma dieta restritiva. De acordo com os nutricionistas, os queimadores de gordura podem fornecer um apoio vital para o corpo. É importante saber que os objectivos são atingidos através da atividade física. Ajudará o corpo a gerir melhor as toxinas e também a criar músculo.

Como pode manter a sua figura saudável?

Um estilo de vida saudável é vital. Deve fazer uma dieta equilibrada e praticar exercício físico ligeiro. Os especialistas recomendam a toma de queimadores de gordura antes da refeição para a tornar mais motivante. No entanto, tenha cuidado com a sua composição. Os queimadores de gordura naturais são igualmente eficazes e têm menos efeitos secundários do que os químicos. Os hábitos alimentares saudáveis são a melhor forma de emagrecer.

A dieta cetogénica está em voga há alguns anos. No entanto, este tipo de dieta tem sido utilizado há muito tempo para tratar condições como a epilepsia.

Originalmente utilizada para crianças com epilepsia para reduzir as convulsões, a dieta ketogénica ou Keto foi desenvolvida na década de 1920.

Esta dieta demonstrou pela primeira vez efeitos anticonvulsivos em epilépticos. Nos últimos anos, a dieta keto ganhou popularidade como um método rápido de perder peso. A dieta cetogénica é também utilizada para melhorar os sintomas da diabetes tipo 2 e das doenças cardiovasculares.

Quando a dieta cetogénica é praticada no campo terapêutico, a sua duração varia de algumas semanas a vários anos, dependendo dos resultados esperados.

Quais são as vantagens, desvantagens, perigos e indicações terapêuticas da dieta cetogénica?

Vantagens e desvantagens da dieta cetogénica

sensação de saciedade ;
sem restrição calórica;
boa ingestão de gorduras e proteínas de qualidade;
rápida perda de peso;
Efeito potencialmente positivo nos níveis de lípidos no sangue.
Negativos da dieta keto

Contudo, existem algumas desvantagens na dieta cetogénica, tais como

efeitos secundários desagradáveis nas primeiras semanas (gripe cetogénica);
pouca diversidade dietética;
não são permitidos desvios;
difícil de seguir ;
monótono;
não compatível com uma vida social gratificante.

Quais são os perigos da dieta cetogénica?

Durante as primeiras semanas, podem ocorrer efeitos muito desagradáveis. Isto é conhecido como gripe cetogénica e é um período transitório que acompanha quase sempre a transição do corpo para um estado de cetose.

Cuidado, alguns efeitos secundários parecem persistir mesmo após o período de transição, tais como

hipoglicémia (queda dos níveis de açúcar no sangue)
desidratação;
um risco acrescido de litíase urinária ou pedras nos rins;
obstipação.

Recomenda-se um suplemento de fibras e vitaminas quando se segue esta dieta: Revolyn Keto Burn Original.

Quais são as indicações terapêuticas da dieta cetogénica?

Para além da perda de peso, a dieta cetogénica é utilizada no tratamento de várias patologias:

epilepsia ;
cancros ;
doenças inflamatórias, etc.

É por isso que foi originalmente criado na década de 1920.

Alguns números para ir mais longe

Como a dieta cetogénica é muito rica em gordura, existem ainda muitas preocupações acerca do seu potencial impacto negativo no risco cardiovascular.

De acordo com um estudo recente de 2013, a dieta ketogénica não só resulta numa maior perda de peso do que uma dieta pobre em gorduras, como também tem um impacto positivo:

pressão arterial ;
Níveis de colesterol HDL (bom colesterol);
triglicéridos de sangue.
A dieta cetogénica também demonstrou aumentar os níveis de colesterol LDL (mau). Na realidade, as gorduras saturadas podem não ser tão más como pensamos.

Estes novos dados são ainda recentes, mas devem ser tomados em consideração.

Em termos de perda de peso, foi demonstrado que a dieta cetogénica é mais eficaz do que uma dieta pobre em gorduras. De facto, vários estudos compararam dietas pobres em gorduras ou com alto teor de proteínas e meio-carboidratos com a dieta cetogénica.

Os resultados mostram que a curto prazo (1 ano ou menos), a dieta cetogénica é mais eficaz na perda de peso. No entanto, muito poucos estudos avaliaram os efeitos desta dieta a longo prazo.

Opinião do Dietista sobre a dieta cetogénica

A dieta cetogénica é uma dieta que não respeita realmente as regras básicas de uma dieta equilibrada. Exclui muitos grupos alimentares e parece esquecer a noção de prazer.

A remoção de produtos de cereais, leguminosas e frutas pode levar a certas deficiências em fibras, vitaminas e antioxidantes, que desempenham muitos papéis na saúde. É por isso que toda a dieta keto deve ser acompanhada por Revolyn Keto Burn, o suplemento alimentar adaptado a esta dieta.

Revolyn Keto Burn Diet

No entanto, é difícil negar os efeitos positivos comprovados que esta dieta parece ter na saúde. Embora seja difícil recomendar a dieta cetogénica neste momento devido à sua natureza muito restritiva, numerosos estudos em curso deveriam permitir ver um pouco mais claramente nos anos vindouros.

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Os queimadores de gordura são realmente capazes de o ajudar a perder peso?