Jūs varat zaudēt svaru vēdera apvidū, bet neriskējiet, ka jūsu āda novilks vai vaigi kļūs plakani. Iespējams, tieši to vēlas daudzas sievietes. Vai tas ir iespējams? Šis ir stāsta beigas. Tagad tas ir iespējams, pateicoties Reduslim. Pateicoties efektīvām dabīgām sastāvdaļām, svara zudums ir ātrāks un efektīvāks: Reduslim Original
Vai ir iespējams atbrīvoties no vēdera tauku?
Aptaujas liecina, ka trešdaļai vāciešu nepatīk viņu vēdera izskats. Nav pārsteidzoši, ka daudzi cilvēki sapņo par svara zaudēšanu šajā jomā. Mums ir jābūt sabojātiem uzreiz, jo nav iespējams zaudēt taukus tikai noteiktās ķermeņa zonās, piemēram, vēderā un augšstilbos, nezaudējot svaru arī citās zonās. Ar pareizu uzturu un mērķtiecīgiem vingrinājumiem ir iespējams panākt plakanu un kuplu vidukli.
Kāds ir iemesls, kāpēc tauki parasti uzkrājas ap vēderu?
Tauku uzkrāšanos uz vēdera, gurniem vai sēžamvietas ietekmē daudzi faktori.
- Nosliece uz ģenētiskiem faktoriem
- Ar vingrinājumiem nepietiek
- Diēta ar augstu cukura, ogļhidrātu un tauku saturu ir neveselīga.
- Slimības, piem. hipotireoze
Tas ir atslēga uz vēdera tauku zaudēšanu
Ir pienācis laiks beigt pievērst uzmanību tikai vēderam un sākt aplūkot visu ķermeni. Tas nozīmē, ka līdzsvarots un veselīgs uzturs, kā arī regulāras fiziskās aktivitātes un gudra stresa pārvaldība ir panākumu atslēga. Ķermeņa svaru ir iespējams zaudēt tikai tad, ja ir kaloriju deficīts. Mērķtiecīgi vingrinājumi var palīdzēt problēmu zonās un nostiprināties. Varat saglabāt augstu motivāciju, izvirzot nelielus apakšmērķus un pēc tam pārejot uz nākamo soli. Lai efektīvi zaudētu vēdera tauku, jums ir jāmaina šādas skrūves. Svarīgi izmaiņām pievienot arī Reduslim, tas garantēs svara zudumu bez atsitiena efekta: Reduslim Test
Sabalansēts uzturs ar lielu šķiedrvielu daudzumu, daudz svaigiem augļiem, dārzeņiem, pilngraudu produktiem, olbaltumvielām (no bioloģiskas gaļas un zivīm, kā arī pākšaugiem) un veselīgiem taukiem (olīveļļa, linu eļļa, avokado, rieksti un sēklas).
Regulāras fiziskās aktivitātes svaigā gaisā, kombinējot izturības un spēka sporta veidus.
Stresa pārvaldība: Stresa laikā organismā izdalās kortizols, kas veicina vēdera tauku veidošanos. Ir svarīgi regulāri plānot atpūtas un atveseļošanās periodus - pat galvai. Ļoti noderīga var būt meditācija un joga. Jums arī jānodrošina pietiekams miega režīms.
Tie ir labākie veidi, kā samazināt kaitinošas vēdera tauku
- Izvairieties no saldiem ātrās ēdināšanas produktiem, baltmaizes, maizes, makaronu un citiem ogļhidrātiem bagātiem pārtikas produktiem. Tā vietā ēdiet dārzeņus, liesu gaļu, zivis un piena produktus. Mērenā daudzumā baudiet augļus.
- Nepārtraukti neēdiet uzkodas
- Izvairieties no stresa
- Alkohola lietošanā galvenais ir mērenība
- Iegūstiet daudz ūdens
- Pagatavojiet paši savus ēdienus
- Regulāras fiziskās aktivitātes
- Lai muskuļiem radītu jaunus stimulus, izmēģiniet dažādus treniņus.
- Ievērojiet atveseļošanās laiku. Muskuļi aug treniņu pārtraukumos, nevis treniņu laikā.
- Vienmēr esiet pacietīgi un izvirziet sev nelielus mērķus.
- Uzturiet augstu motivāciju, apbalvojot sevi
Jūsu galvenajai motivācijai jābūt jūsu fiziskajai un emocionālajai veselībai, tas palīdzēs jums nepadoties. Reduslim lietošana palīdzēs novērst tieksmi pēc neveselīgas pārtikas, kas paātrinās svara zudumu: Reduslim Pirkt