What about a Ketogenic Diet?

The ketogenic diet has been in vogue for some years. However, this type of diet has long been used to treat conditions such as epilepsy.

Originally used for children with epilepsy to reduce seizures, the ketogenic or Keto diet was developed in the 1920s.

This diet first demonstrated anticonvulsant effects in epileptics. In recent years, the keto diet has gained popularity as a quick method of losing weight. The ketogenic diet is also used to improve the symptoms of type 2 diabetes and cardiovascular disease.

When the ketogenic diet is practised in the therapeutic field, its duration varies from a few weeks to several years, depending on the expected results.

What are the advantages, disadvantages, dangers and therapeutic indications of the ketogenic diet?

Advantages and disadvantages of the ketogenic diet

  • feeling of satiety ;
  • no calorie restriction;
  • good intake of quality fats and proteins;
  • rapid weight loss;
  • Potentially positive effect on blood lipid levels.
  • Negatives of the keto diet

However, there are some disadvantages to the ketogenic diet, such as

  • unpleasant side effects in the first few weeks (ketogenic flu);
  • little dietary diversity;
  • no deviations allowed;
  • difficult to follow ;
  • monotonous;
  • not compatible with a fulfilling social life.

What are the dangers of the ketogenic diet?

During the first few weeks, very unpleasant effects can occur. This is known as ketogenic flu and is a transitory period that almost always accompanies the transition of the body into a state of ketosis.

Beware, some side effects seem to persist even after the transition period, such as

  • hypoglycaemia (drop in blood sugar levels)
  • dehydration;
  • an increased risk of urinary lithiasis or kidney stones;
    constipation.

A fibre and vitamin supplement is recommended when following this diet:  Revolyn Keto Burn Original.

What are the therapeutic indications of the ketogenic diet?

In addition to weight loss, the ketogenic diet is used in the treatment of various pathologies:

  • epilepsy ;
  • cancers ;
  • inflammatory diseases, etc.

This is why it was originally created in the 1920s.

Some figures to go further

As the ketogenic diet is very high in fat, there are still many concerns about its potential negative impact on cardiovascular risk.

According to a recent 2013 study, not only does the ketogenic diet result in greater weight loss than a low-fat diet, but it also has a positive impact on:

  • blood pressure ;
  • HDL cholesterol levels (good cholesterol);
  • blood triglycerides.
  • The ketogenic diet has also been shown to increase LDL (bad) cholesterol levels. In fact, saturated fats may not be as bad as we think.

These new data are still recent, but should be taken into consideration.

In terms of weight loss, it has been shown that the ketogenic diet is more effective than a low-fat diet. Indeed, multiple studies have compared low-fat or high-protein, medium-carbohydrate diets to the ketogenic diet.

The results show that in the short term (1 year or less), the ketogenic diet is more effective in weight loss. However, very few studies have evaluated the effects of this diet in the longer term.

Dietitian’s opinion on the ketogenic diet

The ketogenic diet is a diet that does not really respect the basic rules of a balanced diet. It excludes many food groups and seems to forget the notion of pleasure.

The removal of grain products, legumes and fruit can lead to certain deficiencies in fibre, vitamins and antioxidants, which play many roles in health. This why all keto diet should be accompanied by Revolyn Keto Burn, the food supplement adapted to this diet.

Revolyn Keto Burn Diet

However, it is difficult to deny the proven positive effects that this diet appears to have on health. Although it is difficult to recommend the ketogenic diet at the moment because of its very restrictive nature, numerous studies underway should make it possible to see a little more clearly in the years to come.

Also buy Revolkyn Keto Burn here: Revolyn Keto Burn Website

How is Vanefist Neo able to help you Lose Weight?

The “miracle” diet is back at the forefront of the news at the start of spring. Although fat burners are popular, do they actually help you lose weight? We tested Vanefist Neo and yes, it really helps! But it is essential to combine natural fat burners with a healthy lifestyle to achieve weight loss that is sustainable and effective.

See here: Vanefist Neo Användning.

What is a fat-burner?

Before you rush to buy any product, let us first define what a “fat burner” is. These “fat burners”, which are stimulants for the body, will increase energy production. This is how to reduce fat mass and make it more energy. It is essential to adapt your diet to achieve your goal to reduce the fat mass.

What’s the role of the fat-burner?

A good fat burner will allow the body to not only put excess fat back in circulation through a specific diet but also burn it. It is what Vanefist Neo does. Fatigue can quickly develop when you eat a restrictive diet. According to nutritionists, fat burners are essential support for the body. Physical activity can be beneficial depending on the goals. It will help the body manage toxins better and create muscle.

See here: Vanefist Neo Kosttillskott.

How can you keep your figure healthy?

A healthy lifestyle is important. You can eat healthy and follow a diet that suits your goals. Experts recommend that you take fat burners before meals to increase motivation. Natural fat burners such as Vanefist Neo can be just as effective. It contains Glucommanan, Cocoa, Vitamin B1 & Vitamin B6. These are far less harmful than some chemical compositions. Healthy eating habits are the best way to slim down.

See here: Vanefist Neo Var man kan köpa.

Who are fat burners for?

Anyone who wants to improve their body, regain their health and vitality. No matter your age, gender, or sexual orientation, feeling happy about your body can be a great motivator.

Hur man förlorar 25 kilo med REDUSLIM?

Det är viktigt att göra en långsiktig insats för att gå ner 25 kg. Du kan uppnå detta mål genom att noggrant planera dina måltider och genom att delta i fysisk aktivitet. Din livsstil bör ingå i din plan. Du kommer att kunna genomföra din plan under den tid som krävs, vilket kan ta flera månader. Att gå ner 25 kg på ett säkert och hälsosamt sätt tar tid. Du bör sträva efter att gå ner 0,5 till 1 kg per vecka. Det är bäst att långsamt börja ändra sin kost och träna regelbundet. Detta är det bästa sättet att nå ett så svårt mål.

Ändra din kost

1. Rådfråga en kvalificerad dietist

Målet att gå ner 25 kg kan ta många månader. En dietist kan hjälpa dig att välja en långsiktig diet som är säker, effektiv och hållbar.

En kvalificerad dietist är först och främst en näringsexpert. En kvalificerad dietist är expert på kost och kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Han eller hon kan hjälpa dig att skapa en måltidsplan och en diet som gradvis hjälper dig att gå ner i vikt.

Din dietist kommer också att hålla dig ansvarig för att du följer den föreskrivna kosten. De uppmuntrar dig också att komma tillbaka på rätt spår om du känner att du tappar självförtroendet eller saknar disciplin.

Fråga din läkare eller sök på nätet efter specialiserade dietister.

Du kan behöva gå ner mer än 25 kg om du har en fetmarelaterad sjukdom som diabetes eller högt blodtryck. Under denna process kommer din dietist att övervaka din hälsa.

2. Ta kosttillskott

De framställs av vitaminer, mineraler eller till och med växter... kosttillskott är produkter som hjälper oss att möta vintern, minska stress, gå ner i vikt, få vackert hår och till och med att vara idrottare. De finns i många olika former: tabletter, kapslar, sugtabletter och piller, ampuller med vätska, droppflaskor, lösningar osv.

We have tried several brands and the one that gives the best results is by far REDUSLIM. You can buy it here: Reduslim Original.

3. För en matdagbok

Många studier har visat att det hjälper dig att gå ner i vikt och behålla en hälsosam vikt om du för en matdagbok. Genom att hålla reda på ingredienserna i dina måltider kan din dagbok hjälpa dig att övervaka dina framsteg.

Innan du gör några kostförändringar bör du börja skriva ner din dagliga dagbok. Detta hjälper dig att avgöra vilka förändringar du behöver göra i din kost. Gör en lista över livsmedel som du vill utesluta från din kost och vilka livsmedel du bör äta. Du bör också notera eventuella näringsbrister.

Håll koll på dina måltider, mellanmål och drycker när du börjar med en ny diet. För att se till att du håller dig till din plan, se till att du går igenom din dagbok varje dag.

4. Skär ner 500 kalorier från din dagliga kost

Om du vill gå ner i vikt måste du minska mängden kalorier som du äter varje dag. Du kan minska kalorierna och gå ner i vikt genom att kontrollera hur mycket du äter.

Experter rekommenderar att du minskar ditt dagliga intag med 500 kalorier för att gå ner 0,5-1 kg varje vecka.

Om du planerar att träna varje dag i minst en timme bör du använda ett lägre antal kalorier, till exempel 300 eller 400 kalorier, för att ta hänsyn till motionens effekter på din kropp.

Ät absolut inte mindre än 1200 kalorier per dag. Även om du försöker gå ner i vikt är det viktigt att du inte hamnar under detta värde. Det kan sluta med att du förlorar mer vikt, ditt näringsintag och till och med din muskelmassa.

5. Få tillräckligt med protein

Minska antalet kalorier och ät tillräckligt med protein. Protein är viktigt för viktminskning.

Du kommer ofta att känna dig hungrig om du minskar ditt kaloriintag och ökar din fysiska aktivitet. Denna känsla kan minskas genom att se till att du äter tillräckligt med protein.

Du känner dig mättare och snabbare när du äter protein.

Du bör äta en till två portioner protein vid varje måltid eller mellanmål för att täcka ditt dagliga proteinbehov. Varje portion bör innehålla cirka 9-12 cl.

Magert protein är också ett bra val eftersom det innehåller mindre kalorier och fett. De hjälper dig att hålla dig inom din dagliga kalorimängd.

Dessa proteiner inkluderar ägg, fjäderfä, ägg, magert nötkött, griskött och baljväxter samt skaldjur, tofu och fisk och skaldjur.

6. En frukt eller grönsak bör ätas per måltid.

Det är en bra idé att inkludera frukt och grönsaker i din kost om du vill gå ner i vikt. Du bör sträva efter att äta en frukt, en grönsak eller två grönsaker per dag.

More info: Reduslim.