What about a Ketogenic Diet?

The ketogenic diet has been in vogue for some years. However, this type of diet has long been used to treat conditions such as epilepsy.

Originally used for children with epilepsy to reduce seizures, the ketogenic or Keto diet was developed in the 1920s.

This diet first demonstrated anticonvulsant effects in epileptics. In recent years, the keto diet has gained popularity as a quick method of losing weight. The ketogenic diet is also used to improve the symptoms of type 2 diabetes and cardiovascular disease.

When the ketogenic diet is practised in the therapeutic field, its duration varies from a few weeks to several years, depending on the expected results.

What are the advantages, disadvantages, dangers and therapeutic indications of the ketogenic diet?

Advantages and disadvantages of the ketogenic diet

  • feeling of satiety ;
  • no calorie restriction;
  • good intake of quality fats and proteins;
  • rapid weight loss;
  • Potentially positive effect on blood lipid levels.
  • Negatives of the keto diet

However, there are some disadvantages to the ketogenic diet, such as

  • unpleasant side effects in the first few weeks (ketogenic flu);
  • little dietary diversity;
  • no deviations allowed;
  • difficult to follow ;
  • monotonous;
  • not compatible with a fulfilling social life.

What are the dangers of the ketogenic diet?

During the first few weeks, very unpleasant effects can occur. This is known as ketogenic flu and is a transitory period that almost always accompanies the transition of the body into a state of ketosis.

Beware, some side effects seem to persist even after the transition period, such as

  • hypoglycaemia (drop in blood sugar levels)
  • dehydration;
  • an increased risk of urinary lithiasis or kidney stones;
    constipation.

A fibre and vitamin supplement is recommended when following this diet:  Revolyn Keto Burn Original.

What are the therapeutic indications of the ketogenic diet?

In addition to weight loss, the ketogenic diet is used in the treatment of various pathologies:

  • epilepsy ;
  • cancers ;
  • inflammatory diseases, etc.

This is why it was originally created in the 1920s.

Some figures to go further

As the ketogenic diet is very high in fat, there are still many concerns about its potential negative impact on cardiovascular risk.

According to a recent 2013 study, not only does the ketogenic diet result in greater weight loss than a low-fat diet, but it also has a positive impact on:

  • blood pressure ;
  • HDL cholesterol levels (good cholesterol);
  • blood triglycerides.
  • The ketogenic diet has also been shown to increase LDL (bad) cholesterol levels. In fact, saturated fats may not be as bad as we think.

These new data are still recent, but should be taken into consideration.

In terms of weight loss, it has been shown that the ketogenic diet is more effective than a low-fat diet. Indeed, multiple studies have compared low-fat or high-protein, medium-carbohydrate diets to the ketogenic diet.

The results show that in the short term (1 year or less), the ketogenic diet is more effective in weight loss. However, very few studies have evaluated the effects of this diet in the longer term.

Dietitian’s opinion on the ketogenic diet

The ketogenic diet is a diet that does not really respect the basic rules of a balanced diet. It excludes many food groups and seems to forget the notion of pleasure.

The removal of grain products, legumes and fruit can lead to certain deficiencies in fibre, vitamins and antioxidants, which play many roles in health. This why all keto diet should be accompanied by Revolyn Keto Burn, the food supplement adapted to this diet.

Revolyn Keto Burn Diet

However, it is difficult to deny the proven positive effects that this diet appears to have on health. Although it is difficult to recommend the ketogenic diet at the moment because of its very restrictive nature, numerous studies underway should make it possible to see a little more clearly in the years to come.

Also buy Revolkyn Keto Burn here: Revolyn Keto Burn Website

How is Vanefist Neo able to help you Lose Weight?

The “miracle” diet is back at the forefront of the news at the start of spring. Although fat burners are popular, do they actually help you lose weight? We tested Vanefist Neo and yes, it really helps! But it is essential to combine natural fat burners with a healthy lifestyle to achieve weight loss that is sustainable and effective.

See here: Vanefist Neo Wykorzystanie.

What is a fat-burner?

Before you rush to buy any product, let us first define what a “fat burner” is. These “fat burners”, which are stimulants for the body, will increase energy production. This is how to reduce fat mass and make it more energy. It is essential to adapt your diet to achieve your goal to reduce the fat mass.

What’s the role of the fat-burner?

A good fat burner will allow the body to not only put excess fat back in circulation through a specific diet but also burn it. It is what Vanefist Neo does. Fatigue can quickly develop when you eat a restrictive diet. According to nutritionists, fat burners are essential support for the body. Physical activity can be beneficial depending on the goals. It will help the body manage toxins better and create muscle.

See here: Vanefist Neo Suplement diety.

How can you keep your figure healthy?

A healthy lifestyle is important. You can eat healthy and follow a diet that suits your goals. Experts recommend that you take fat burners before meals to increase motivation. Natural fat burners such as Vanefist Neo can be just as effective. It contains Glucommanan, Cocoa, Vitamin B1 & Vitamin B6. These are far less harmful than some chemical compositions. Healthy eating habits are the best way to slim down.

See here: Vanefist Neo Gdzie kupić.

Who are fat burners for?

Anyone who wants to improve their body, regain their health and vitality. No matter your age, gender, or sexual orientation, feeling happy about your body can be a great motivator.

Jak schudnąć 25 kilogramów z REDUSLIM?

Ważne jest, aby włożyć długotrwały wysiłek w zrzucenie 25 kg. Cel ten można osiągnąć, starannie planując posiłki i podejmując aktywność fizyczną. W planie należy uwzględnić swój styl życia. Będziesz w stanie zrealizować swój plan w wymaganym czasie, który może trwać kilka miesięcy. Aby bezpiecznie i zdrowo schudnąć 25 kg, potrzeba czasu. Należy dążyć do utraty od 0,5 do 1 kg na tydzień. Najlepiej jest zacząć powoli zmieniać dietę i regularnie ćwiczyć. Jest to najlepszy sposób na osiągnięcie tak trudnego celu.

Zmień swoją dietę

1. Skonsultuj się z wykwalifikowanym dietetykiem

Utrata 25 kg może trwać wiele miesięcy. Dietetyk może pomóc w doborze długoterminowej diety, która jest bezpieczna, skuteczna i trwała.

Wykwalifikowany dietetyk jest przede wszystkim ekspertem w dziedzinie żywienia. Wykwalifikowany dietetyk jest ekspertem w dziedzinie żywienia i może pomóc w utracie wagi. Może on pomóc w opracowaniu planu posiłków i diety, które stopniowo pomogą w utracie wagi.

Dietetyk będzie również rozliczał pacjenta z przestrzegania zaleconej diety. Zachęcą Cię także do powrotu na właściwą drogę, jeśli poczujesz, że tracisz pewność siebie lub brakuje Ci dyscypliny.

Zapytaj swojego lekarza lub poszukaj w Internecie specjalistów dietetyków.

W przypadku chorób związanych z otyłością, takich jak cukrzyca lub nadciśnienie, konieczne może być zrzucenie więcej niż 25 kg. Podczas tego procesu dietetyk będzie monitorował stan zdrowia pacjenta.

2. Przyjmowanie suplementu diety

Wytwarzane z witamin, minerałów, a nawet roślin... suplementy diety to produkty, które pomagają nam stawić czoła zimie, zredukować stres, schudnąć, mieć piękne włosy, a nawet być sportowcami. Są one dostępne w wielu postaciach: tabletek, kapsułek, pastylek i pastylek; ampułek z płynem, kroplomierzy, roztworów itp.

We have tried several brands and the one that gives the best results is by far REDUSLIM. You can buy it here: Reduslim Original.

3. Prowadź dzienniczek żywieniowy

Liczne badania wykazały, że prowadzenie dziennika żywieniowego pomaga schudnąć i utrzymać prawidłową wagę. Rejestrowanie składników posiłków w dzienniku pomoże monitorować postępy.

Zanim wprowadzisz jakiekolwiek zmiany w diecie, zacznij zapisywać swój dzienniczek. Pomoże to określić zmiany, jakie należy wprowadzić w diecie. Sporządź listę produktów, które chcesz wyeliminować ze swojej diety, oraz produktów, które powinieneś jeść. Należy również zwrócić uwagę na wszelkie niedobory żywieniowe.

Rozpoczynając nową dietę, należy śledzić swoje posiłki, przekąski i napoje. Aby mieć pewność, że trzymasz się planu, codziennie przeglądaj swój dziennik.

4. Zmniejsz ilość kalorii w codziennej diecie o 500

Jeśli chcesz schudnąć, musisz zmniejszyć ilość kalorii spożywanych każdego dnia. Kontrolując ilość spożywanych kalorii, można ograniczyć ich ilość i schudnąć.

Eksperci zalecają zmniejszenie dziennego spożycia o 500 kalorii, aby zrzucić 0,5-1 kg tygodniowo.

Aby uwzględnić wpływ ćwiczeń na organizm, jeżeli planujesz ćwiczyć codziennie przez co najmniej godzinę, powinieneś użyć niższej liczby, np. 300 lub 400 kalorii.

Za wszelką cenę nie należy spożywać mniej niż 1200 kalorii dziennie. Nawet jeśli starasz się schudnąć, ważne jest, aby nie schodzić poniżej tej liczby. Może się to skończyć utratą większej masy ciała, składników odżywczych, a nawet beztłuszczowej masy mięśniowej.

5. Dostarczaj odpowiednią ilość białka

Ogranicz kalorie i jedz wystarczająco dużo białka. Białko jest niezbędne do utraty wagi.

Zmniejszenie ilości spożywanych kalorii i zwiększenie aktywności fizycznej często prowadzi do uczucia głodu. Uczucie to można zredukować poprzez spożywanie odpowiedniej ilości białka.

Spożywając białko, czujesz się pełniejszy i szybciej się najadasz.

Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na białko, należy spożywać od jednej do dwóch porcji białka podczas każdego posiłku lub przekąski. Każda porcja powinna zawierać ok. 9-12 ml.

Dobrym wyborem jest również chude białko, ponieważ ma mniej kalorii i tłuszczu. Pomogą one zmieścić się w dziennym limicie kalorii.

Do białek tych należą jaja, drób, chuda wołowina, wieprzowina i rośliny strączkowe, a także owoce morza, tofu i owoce morza.

6. Podczas każdego posiłku należy spożywać jeden owoc lub warzywo.

Jeśli chcesz schudnąć, warto włączyć do swojej diety owoce i warzywa. Należy dążyć do spożywania jednego owocu, jednego warzywa lub dwóch warzyw dziennie.

More info: Reduslim.