What about a Ketogenic Diet?

The ketogenic diet has been in vogue for some years. However, this type of diet has long been used to treat conditions such as epilepsy.

Originally used for children with epilepsy to reduce seizures, the ketogenic or Keto diet was developed in the 1920s.

This diet first demonstrated anticonvulsant effects in epileptics. In recent years, the keto diet has gained popularity as a quick method of losing weight. The ketogenic diet is also used to improve the symptoms of type 2 diabetes and cardiovascular disease.

When the ketogenic diet is practised in the therapeutic field, its duration varies from a few weeks to several years, depending on the expected results.

What are the advantages, disadvantages, dangers and therapeutic indications of the ketogenic diet?

Advantages and disadvantages of the ketogenic diet

  • feeling of satiety ;
  • no calorie restriction;
  • good intake of quality fats and proteins;
  • rapid weight loss;
  • Potentially positive effect on blood lipid levels.
  • Negatives of the keto diet

However, there are some disadvantages to the ketogenic diet, such as

  • unpleasant side effects in the first few weeks (ketogenic flu);
  • little dietary diversity;
  • no deviations allowed;
  • difficult to follow ;
  • monotonous;
  • not compatible with a fulfilling social life.

What are the dangers of the ketogenic diet?

During the first few weeks, very unpleasant effects can occur. This is known as ketogenic flu and is a transitory period that almost always accompanies the transition of the body into a state of ketosis.

Beware, some side effects seem to persist even after the transition period, such as

  • hypoglycaemia (drop in blood sugar levels)
  • dehydration;
  • an increased risk of urinary lithiasis or kidney stones;
    constipation.

A fibre and vitamin supplement is recommended when following this diet:  Revolyn Keto Burn Original.

What are the therapeutic indications of the ketogenic diet?

In addition to weight loss, the ketogenic diet is used in the treatment of various pathologies:

  • epilepsy ;
  • cancers ;
  • inflammatory diseases, etc.

This is why it was originally created in the 1920s.

Some figures to go further

As the ketogenic diet is very high in fat, there are still many concerns about its potential negative impact on cardiovascular risk.

According to a recent 2013 study, not only does the ketogenic diet result in greater weight loss than a low-fat diet, but it also has a positive impact on:

  • blood pressure ;
  • HDL cholesterol levels (good cholesterol);
  • blood triglycerides.
  • The ketogenic diet has also been shown to increase LDL (bad) cholesterol levels. In fact, saturated fats may not be as bad as we think.

These new data are still recent, but should be taken into consideration.

In terms of weight loss, it has been shown that the ketogenic diet is more effective than a low-fat diet. Indeed, multiple studies have compared low-fat or high-protein, medium-carbohydrate diets to the ketogenic diet.

The results show that in the short term (1 year or less), the ketogenic diet is more effective in weight loss. However, very few studies have evaluated the effects of this diet in the longer term.

Dietitian’s opinion on the ketogenic diet

The ketogenic diet is a diet that does not really respect the basic rules of a balanced diet. It excludes many food groups and seems to forget the notion of pleasure.

The removal of grain products, legumes and fruit can lead to certain deficiencies in fibre, vitamins and antioxidants, which play many roles in health. This why all keto diet should be accompanied by Revolyn Keto Burn, the food supplement adapted to this diet.

Revolyn Keto Burn Diet

However, it is difficult to deny the proven positive effects that this diet appears to have on health. Although it is difficult to recommend the ketogenic diet at the moment because of its very restrictive nature, numerous studies underway should make it possible to see a little more clearly in the years to come.

Also buy Revolkyn Keto Burn here: Revolyn Keto Burn Website

How is Vanefist Neo able to help you Lose Weight?

The “miracle” diet is back at the forefront of the news at the start of spring. Although fat burners are popular, do they actually help you lose weight? We tested Vanefist Neo and yes, it really helps! But it is essential to combine natural fat burners with a healthy lifestyle to achieve weight loss that is sustainable and effective.

See here: Vanefist Neo Gebruik.

What is a fat-burner?

Before you rush to buy any product, let us first define what a “fat burner” is. These “fat burners”, which are stimulants for the body, will increase energy production. This is how to reduce fat mass and make it more energy. It is essential to adapt your diet to achieve your goal to reduce the fat mass.

What’s the role of the fat-burner?

A good fat burner will allow the body to not only put excess fat back in circulation through a specific diet but also burn it. It is what Vanefist Neo does. Fatigue can quickly develop when you eat a restrictive diet. According to nutritionists, fat burners are essential support for the body. Physical activity can be beneficial depending on the goals. It will help the body manage toxins better and create muscle.

See here: Vanefist Neo Voedingssupplement.

How can you keep your figure healthy?

A healthy lifestyle is important. You can eat healthy and follow a diet that suits your goals. Experts recommend that you take fat burners before meals to increase motivation. Natural fat burners such as Vanefist Neo can be just as effective. It contains Glucommanan, Cocoa, Vitamin B1 & Vitamin B6. These are far less harmful than some chemical compositions. Healthy eating habits are the best way to slim down.

See here: Vanefist Neo Waar te koop.

Who are fat burners for?

Anyone who wants to improve their body, regain their health and vitality. No matter your age, gender, or sexual orientation, feeling happy about your body can be a great motivator.

Hoe 25 Kilogram Verliezen met REDUSLIM?

Het is belangrijk om een langdurige inspanning te leveren om 25 kg te verliezen. U kunt dit doel bereiken door uw maaltijden zorgvuldig te plannen en aan lichaamsbeweging te doen. Uw levensstijl moet in uw plan worden opgenomen. U zult in staat zijn uw plan uit te voeren binnen de vereiste tijd, die verscheidene maanden kan duren. Om 25 kg veilig en gezond te verliezen zal tijd nodig hebben. U moet streven naar een gewichtsverlies van 0,5 tot 1 kg per week. Het is het beste om langzaam te beginnen met het veranderen van uw dieet en regelmatig te bewegen. Dit is de beste manier om zo'n moeilijk doel te bereiken.

Verander uw dieet

1. Raadpleeg een gekwalificeerde diëtist

Dit doel van 25 kg afvallen kan vele maanden duren. Een diëtist kan u helpen een dieet voor de lange termijn te kiezen dat veilig, effectief en vol te houden is.

Een gediplomeerd diëtist is in de eerste plaats een voedingsdeskundige. Een gediplomeerd diëtist is een deskundige op het gebied van voeding en kan u helpen gewicht te verliezen. Hij of zij kan u helpen bij het opstellen van een maaltijdplan en een dieet dat u geleidelijk zal helpen gewicht te verliezen.

Uw diëtist zal u ook verantwoordelijk houden voor het volgen van het voorgeschreven dieet. Zij zullen u ook aanmoedigen om weer op het rechte pad te komen als u het gevoel hebt dat u uw zelfvertrouwen verliest of geen discipline meer hebt.

Vraag uw arts of zoek online naar gespecialiseerde diëtisten.

Misschien moet u meer dan 25 kg afvallen als u een aan obesitas gerelateerde ziekte hebt, zoals diabetes of een hoge bloeddruk. Tijdens dit proces zal uw diëtist uw gezondheid in de gaten houden.

2. Voedingssupplement nemen

Geproduceerd uit vitaminen, mineralen of zelfs planten... voedingssupplementen zijn producten die ons helpen de winter door te komen, stress te verminderen, gewicht te verliezen, mooi haar te hebben, en zelfs atleten te zijn. Ze zijn er in vele vormen: tabletten, capsules, zuigtabletten en pillen; ampullen met vloeistof, druppelaars, oplossingen, enz.

We have tried several brands and the one that gives the best results is by far REDUSLIM. You can buy it here: Reduslim Original.

3. Houd een voedseldagboek bij

Talrijke studies hebben aangetoond dat het bijhouden van een voedingslogboek helpt om gewicht te verliezen en een gezond gewicht te behouden. Door de ingrediënten van uw maaltijden bij te houden, kan uw dagboek u helpen uw vooruitgang te volgen.

Voordat je je dieet gaat veranderen, schrijf je eerst je dagelijkse dagboek op. Dit zal u helpen te bepalen welke veranderingen u in uw dieet moet aanbrengen. Houd een lijst bij van de voedingsmiddelen die u uit uw dieet wilt schrappen, en van de voedingsmiddelen die u wel moet eten. U moet ook eventuele voedingstekorten noteren.

Houd uw maaltijden, snacks en dranken bij wanneer u met een nieuw dieet begint. Om ervoor te zorgen dat u zich aan uw plan houdt, moet u elke dag uw agenda bekijken.

4. Snijd 500 calorieën uit uw dagelijkse voeding

Als u wilt afvallen, moet u het aantal calorieën dat u per dag eet, verminderen. U kunt het aantal calorieën verminderen en gewicht verliezen door te controleren hoeveel u eet.

Deskundigen raden u aan uw dagelijkse inname met 500 calorieën te verminderen om elke week 0,5-1 kg af te vallen.

Om rekening te houden met de effecten van lichaamsbeweging op je lichaam, moet je, als je van plan bent om elke dag minstens een uur te sporten, een lager getal gebruiken, zoals 300 of 400 calorieën.

Eet ten koste van alles niet minder dan 1.200 calorieën per dag. Zelfs als u probeert af te vallen, is het belangrijk om niet onder dit getal te komen. Je zou kunnen eindigen met het verliezen van meer gewicht, uw inname van voedingsstoffen, en zelfs je magere spiermassa.

5. Krijg genoeg proteïne

Verminder calorieën en eet voldoende eiwitten. Eiwit is essentieel voor gewichtsverlies.

U zult vaak een hongergevoel hebben als u uw calorie-inname vermindert en uw lichaamsbeweging verhoogt. Dit gevoel kan worden verminderd door ervoor te zorgen dat je voldoende eiwitten eet.

Je voelt je voller en sneller als je proteïne eet.

Om aan uw dagelijkse eiwitbehoefte te voldoen, moet u elke maaltijd of snack één tot twee porties eiwit eten. Elke portie moet ongeveer 9-12 cl bevatten.

Mager eiwit is ook een goede keuze, omdat het minder calorieën en vet bevat. Zij zullen u helpen om binnen uw dagelijkse caloriegrens te blijven.

Tot deze eiwitten behoren eieren, gevogelte, mager rundvlees, varkensvlees en peulvruchten, maar ook zeevruchten, tofu en zeevruchten.

6. Per maaltijd moet één stuk fruit of groente worden gegeten

Het is een goed idee om fruit en groenten in uw dieet op te nemen als u wilt afvallen. U moet streven naar het eten van één fruit, één groente of twee groenten per dag.

More info: Reduslim.