What about a Ketogenic Diet?

The ketogenic diet has been in vogue for some years. However, this type of diet has long been used to treat conditions such as epilepsy.

Originally used for children with epilepsy to reduce seizures, the ketogenic or Keto diet was developed in the 1920s.

This diet first demonstrated anticonvulsant effects in epileptics. In recent years, the keto diet has gained popularity as a quick method of losing weight. The ketogenic diet is also used to improve the symptoms of type 2 diabetes and cardiovascular disease.

When the ketogenic diet is practised in the therapeutic field, its duration varies from a few weeks to several years, depending on the expected results.

What are the advantages, disadvantages, dangers and therapeutic indications of the ketogenic diet?

Advantages and disadvantages of the ketogenic diet

  • feeling of satiety ;
  • no calorie restriction;
  • good intake of quality fats and proteins;
  • rapid weight loss;
  • Potentially positive effect on blood lipid levels.
  • Negatives of the keto diet

However, there are some disadvantages to the ketogenic diet, such as

  • unpleasant side effects in the first few weeks (ketogenic flu);
  • little dietary diversity;
  • no deviations allowed;
  • difficult to follow ;
  • monotonous;
  • not compatible with a fulfilling social life.

What are the dangers of the ketogenic diet?

During the first few weeks, very unpleasant effects can occur. This is known as ketogenic flu and is a transitory period that almost always accompanies the transition of the body into a state of ketosis.

Beware, some side effects seem to persist even after the transition period, such as

  • hypoglycaemia (drop in blood sugar levels)
  • dehydration;
  • an increased risk of urinary lithiasis or kidney stones;
    constipation.

A fibre and vitamin supplement is recommended when following this diet:  Revolyn Keto Burn Original.

What are the therapeutic indications of the ketogenic diet?

In addition to weight loss, the ketogenic diet is used in the treatment of various pathologies:

  • epilepsy ;
  • cancers ;
  • inflammatory diseases, etc.

This is why it was originally created in the 1920s.

Some figures to go further

As the ketogenic diet is very high in fat, there are still many concerns about its potential negative impact on cardiovascular risk.

According to a recent 2013 study, not only does the ketogenic diet result in greater weight loss than a low-fat diet, but it also has a positive impact on:

  • blood pressure ;
  • HDL cholesterol levels (good cholesterol);
  • blood triglycerides.
  • The ketogenic diet has also been shown to increase LDL (bad) cholesterol levels. In fact, saturated fats may not be as bad as we think.

These new data are still recent, but should be taken into consideration.

In terms of weight loss, it has been shown that the ketogenic diet is more effective than a low-fat diet. Indeed, multiple studies have compared low-fat or high-protein, medium-carbohydrate diets to the ketogenic diet.

The results show that in the short term (1 year or less), the ketogenic diet is more effective in weight loss. However, very few studies have evaluated the effects of this diet in the longer term.

Dietitian’s opinion on the ketogenic diet

The ketogenic diet is a diet that does not really respect the basic rules of a balanced diet. It excludes many food groups and seems to forget the notion of pleasure.

The removal of grain products, legumes and fruit can lead to certain deficiencies in fibre, vitamins and antioxidants, which play many roles in health. This why all keto diet should be accompanied by Revolyn Keto Burn, the food supplement adapted to this diet.

Revolyn Keto Burn Diet

However, it is difficult to deny the proven positive effects that this diet appears to have on health. Although it is difficult to recommend the ketogenic diet at the moment because of its very restrictive nature, numerous studies underway should make it possible to see a little more clearly in the years to come.

Also buy Revolkyn Keto Burn here: Revolyn Keto Burn Website

How is Vanefist Neo able to help you Lose Weight?

The “miracle” diet is back at the forefront of the news at the start of spring. Although fat burners are popular, do they actually help you lose weight? We tested Vanefist Neo and yes, it really helps! But it is essential to combine natural fat burners with a healthy lifestyle to achieve weight loss that is sustainable and effective.

See here: Vanefist Neo Izmantošana.

What is a fat-burner?

Before you rush to buy any product, let us first define what a “fat burner” is. These “fat burners”, which are stimulants for the body, will increase energy production. This is how to reduce fat mass and make it more energy. It is essential to adapt your diet to achieve your goal to reduce the fat mass.

What’s the role of the fat-burner?

A good fat burner will allow the body to not only put excess fat back in circulation through a specific diet but also burn it. It is what Vanefist Neo does. Fatigue can quickly develop when you eat a restrictive diet. According to nutritionists, fat burners are essential support for the body. Physical activity can be beneficial depending on the goals. It will help the body manage toxins better and create muscle.

See here: Vanefist Neo Uztura bagātinātājs.

How can you keep your figure healthy?

A healthy lifestyle is important. You can eat healthy and follow a diet that suits your goals. Experts recommend that you take fat burners before meals to increase motivation. Natural fat burners such as Vanefist Neo can be just as effective. It contains Glucommanan, Cocoa, Vitamin B1 & Vitamin B6. These are far less harmful than some chemical compositions. Healthy eating habits are the best way to slim down.

See here: Vanefist Neo Kur iegādāties.

Who are fat burners for?

Anyone who wants to improve their body, regain their health and vitality. No matter your age, gender, or sexual orientation, feeling happy about your body can be a great motivator.

Kā zaudēt 25 kilogramus ar REDUSLIM?

Ir svarīgi ieguldīt ilgtermiņa pūles, lai zaudētu 25 kg. Šo mērķi var sasniegt, rūpīgi plānojot maltītes un nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm. Plānā jāiekļauj jūsu dzīvesveids. Jūs varēsiet īstenot savu plānu vajadzīgajā laikā, kas var ilgt vairākus mēnešus. Lai droši un veselīgi zaudētu 25 kg, būs nepieciešams laiks. Jums jācenšas zaudēt 0,5 līdz 1 kg nedēļā. Vislabāk ir sākt lēnām mainīt uzturu un regulāri vingrot. Tas ir labākais veids, kā sasniegt tik sarežģītu mērķi.

Mainiet savu uzturu

1. Konsultējieties ar kvalificētu dietologu

Šis mērķis - zaudēt 25 kg - var ilgt vairākus mēnešus. Diētas ārsts var palīdzēt izvēlēties drošu, efektīvu un ilgtspējīgu ilgtermiņa diētu.

Kvalificēts dietologs vispirms ir uztura speciālists. Kvalificēts dietologs ir uztura speciālists un var palīdzēt jums samazināt svaru. Viņš vai viņa var palīdzēt jums izveidot ēdienreižu plānu un diētu, kas pakāpeniski palīdzēs jums zaudēt svaru.

Diētas ārsts arī nodrošinās, lai jūs būtu atbildīgs par noteiktā uztura ievērošanu. Viņi arī iedrošinās jūs atgriezties uz pareizā ceļa, ja jūtat, ka zaudējat pārliecību vai jums trūkst disciplīnas.

Jautājiet savam ārstam vai meklējiet tiešsaistē, kur var atrast speciālistus dietologus.

Ja jums ir ar aptaukošanos saistīta slimība, piemēram, diabēts vai paaugstināts asinsspiediens, jums var būt nepieciešams zaudēt vairāk nekā 25 kg. Šī procesa laikā dietologs uzraudzīs jūsu veselību.

2. Lietojiet pārtikas piedevu

No vitamīniem, minerālvielām vai pat augiem ražoti uztura bagātinātāji ir produkti, kas palīdz mums sagaidīt ziemu, mazināt stresu, zaudēt svaru, iegūt skaistus matus un pat būt sportistiem. Tās ir daudzās formās: tabletes, kapsulas, pastilas un tabletes, šķidruma ampulas, pilieni, šķīdumi utt.

We have tried several brands and the one that gives the best results is by far REDUSLIM. You can buy it here: Reduslim Original.

3. Veidojiet pārtikas dienasgrāmatu

Daudzos pētījumos ir pierādīts, ka pārtikas žurnāla kārtošana palīdz samazināt svaru un uzturēt veselīgu svaru. Veicot ēdienu sastāvdaļu uzskaiti, dienasgrāmata var palīdzēt jums uzraudzīt jūsu progresu.

Pirms veicat jebkādas izmaiņas uzturā, sāciet rakstīt dienasgrāmatu. Tas palīdzēs jums noteikt, kādas izmaiņas ir jāveic jūsu uzturā. Veidojiet sarakstu ar pārtikas produktiem, kurus vēlaties izslēgt no uztura, un pārtikas produktiem, kurus jums vajadzētu ēst. Jāņem vērā arī jebkādi uztura trūkumi.

Uzsākot jaunu diētu, veiciet ēdienreižu, uzkodu un dzērienu uzskaiti. Lai pārliecinātos, ka jūs ievērojat savu plānu, katru dienu pārskatiet savu dienasgrāmatu.

4. Samaziniet 500 kalorijas no ikdienas uztura

Ja vēlaties zaudēt svaru, jums būs jāsamazina dienā apēsto kaloriju daudzums. Jūs varat samazināt kaloriju daudzumu un zaudēt svaru, kontrolējot, cik daudz ēdat.

Eksperti iesaka samazināt dienas devu par 500 kalorijām, lai katru nedēļu nomestu 0,5-1 kg.

Lai ņemtu vērā fizisko aktivitāšu ietekmi uz organismu, ja plānojat katru dienu vismaz stundu vingrot, tad jums vajadzētu izmantot mazāku skaitu, piemēram, 300 vai 400 kaloriju.

Par katru cenu neēdiet mazāk par 1200 kalorijām dienā. Pat tad, ja cenšaties zaudēt svaru, ir svarīgi, lai šis skaitlis nebūtu zemāks. Jūs varat zaudēt vairāk svara, uzturvielu un pat liesās muskuļu masas.

5. Iegūstiet pietiekami daudz olbaltumvielu

Samaziniet kaloriju daudzumu un ēdiet pietiekami daudz olbaltumvielu. Olbaltumvielas ir ļoti svarīgas svara zudumam.

Ja samazināsiet uzņemto kaloriju daudzumu un palielināsiet fizisko aktivitāti, bieži jutīsieties izsalkuši. Šo sajūtu var mazināt, nodrošinot pietiekamu olbaltumvielu daudzumu uzturā.

Ja ēdat olbaltumvielas, jūs jūtaties sātīgāki un ātrāk.

Lai apmierinātu ikdienas olbaltumvielu patēriņu, katru ēdienreizi vai uzkodas vajadzētu apēst vienu līdz divas porcijas olbaltumvielu. Katrā porcijā jābūt aptuveni 9-12 cl.

Laba izvēle ir arī liesās olbaltumvielas, jo tajās ir mazāk kaloriju un tauku. Tās palīdzēs jums nepārsniegt dienas kaloriju limitu.

Šīs olbaltumvielas ir olas, mājputnu gaļa, liesa liellopu gaļa, cūkgaļa un pākšaugi, kā arī jūras veltes, tofu un jūras veltes.

6. Katrā ēdienreizē jāēd viens auglis vai dārzenis.

Ja vēlaties zaudēt svaru, ir labi iekļaut uzturā augļus un dārzeņus. Jācenšas apēst vienu augli, vienu vai divus dārzeņus dienā.

More info: Reduslim.