Svarbiausi klausimai apie podagrą

Podagra - tai būklė, kai audiniuose, ypač sąnariuose, kristalizuojasi šlapimo rūgšties druska (natrio rūgštis). Toliau pateikiame išsamų paaiškinimą, kuriame atsakome į dažniausiai pacientams kylančius klausimus apie šią būklę.

Čia rasite geriausią natūralų gydymą: Podagra Namų gynimo priemonės.

1.- Ar galima patirti podagros priepuolį esant normaliam šlapimo rūgšties kiekiui?

Taip, tai gali atsitikti net 50% pacientų. Šlapimo rūgšties kiekis kraujyje tuo metu, kai įvyko uždegimo priepuolis, ne visada rodo, kiek šlapimo rūgšties kristalų susikaupė sąnariuose. Pacientams, kuriems pasireiškia podagros simptomai, šlapimo rūgščių kiekis gali būti normalus. Tačiau pasitaiko atvejų, kai pacientai nejaučia jokių simptomų, ir tokių, kuriems pasireiškia sunkūs podagros simptomai. Podagra gali būti diagnozuojama net ir tada, kai kraujo tyrimas rodo normalų šlapimo rūgšties kiekį.

2. Ar tai podagra, jei kraujo tyrimai rodo didelį šlapimo rūgšties kiekį?

Podagra ir hiperurikemija yra dvi skirtingos sąvokos. Didelis šlapimo rūgščių kiekis kraujyje vadinamas hiperurikemija. Jis apibrėžiamas kaip didesnis nei 6,8 mg/dl (pagal susitarimą - 7 mg/dl), kai jis kristalizuojasi. Podagra pasireiškia tada, kai audiniuose (sąnariuose ir inkstuose) atsiranda uratų kristalų. Podagra - tai būklė, kuria serga vienas iš dešimties žmonių, turinčių didelį šlapimo rūgšties kiekį. Tačiau lėtinę hiperurikemiją dažnai gali lydėti podagra. Didelis šlapimo rūgšties kiekis kraujyje gali reikšti, kad nesugebame tinkamai pašalinti šlapimo rūgšties, kad jos gaminama daugiau nei įprastai arba ir viena, ir kita. Laikui bėgant gali susidaryti kristalinės nuosėdos, kurios gali sukelti įvairių simptomų, pavyzdžiui, sąnarių, inkstų ir kitų problemų. arba po oda susidaro pakitimų, vadinamų tofais (kristalų sankaupomis).

3.- Kokie yra podagros simptomai?

Dažniausiai pasitaiko pirmųjų metatarsofalanginių sąnarių uždegimas, t. y. Sąnarys, jungiantis didįjį kojos pirštą su pėda. Tai labai sunki ir skausminga būklė, kuri paprastai pasireiškia naktį. Jis taip pat gali sukelti eritemą arba odos aplink sąnarį paraudimą. Nors pradiniai simptomai gali būti lengvi ir trumpalaikiai, negydant podagros priepuoliai gali tapti sunkesni ir nuolatiniai.

4.- Ar podagra kamuoja tik didįjį kojos pirštą?

Ne. Ne. Podagra taip pat gali sukelti kitų sąnarių, pavyzdžiui, kelio, alkūnės (ypač alkūnės užpakalinę dalį saugančios olekranijinės burzos), riešo ir kitų sąnarių uždegimą.

5.- Ar tam tikri maisto produktai ar gėrimai gali sukelti podagrą?

Podagrą gali sukelti mityba, nors ji yra svarbi. Daugiau nei 90% atvejų podagra pasireiškia dėl inkstų šlapimo rūgšties šalinimo problemos. Nerekomenduojama vartoti maisto produktų, kuriuose yra daug purinų, pavyzdžiui, alaus (su alkoholiu arba be jo), stipriai alkoholinių gėrimų, saldintų gėrimų (gaiviųjų gėrimų) ir kt. Raudona mėsa, žvėriena, jūros gėrybės ir riebios žuvys (sardinės ir ančiuviai) - visa tai yra geras pasirinkimas. Sergantieji podagra gali jausti sąnarių skausmą dėl pomidorų, nors saikingas pomidorų vartojimas neturėtų sukelti jokių problemų. Tačiau gyvulinės kilmės baltymai gali gaminti daugiau purinų nei pagaminti iš augalinių baltymų. Rekomenduojama per dieną išgerti 1-2 litrus vandens, ypač jei turite šlapimo inkstų akmenų. Taip pat tinka vartoti nugriebto pieno produktus, vyšnias ir maisto produktus, kuriuose gausu vitamino C, taip pat saikingai gerti kavą. Tačiau reikėtų vengti nutukimo ir antsvorio.

6.- Kada turėčiau apsilankyti pas gydytoją?

Sąnarių uždegimas ir pasikartojantis skausmas, ypač didžiajame kojos piršte arba pėdoje, gali būti sąnarių uždegimo požymis. Jei šlapimo rūgščių kiekis ilgą laiką didėja arba yra itin didelis (pvz., 9 ir daugiau), galite kreiptis į gydytoją. Jei sergate hiperurikemija arba anksčiau sirgote podagra, vertėtų pasitarti su gydytoju.

7.- Ar galima podagrai gydyti naudoti kolchiciną ir tradicinius priešuždegiminius vaistus?

Ne. Ne. Podagros gydymas turi būti baigtas vartojant paskirtus vaistus. Tai nėra greitas gydymas. Priklausomai nuo kiekvieno paciento, prireikia kelių mėnesių ar metų darbo. Šlapimo rūgščių kristalų kaupimąsi gali pašalinti tik nuolatinis gydymasis vaistais prižiūrint gydytojui ir sveikos gyvensenos įpročiai.

8.- Ar įmanoma išgydyti podagrą pakeitus mitybą ir nevartojant alkoholio?

Dažniausiai atsakymas yra "ne". Dauguma atvejų neišsprendžiami sumažinus druskos suvartojimą. Tačiau pacientams, sergantiems arterine hipertenzija, reikės kasdien vartoti antihipertenzinius vaistus. Sergantiesiems podagra dažnai prireikia vaistų pagalbos. Sergančiųjų podagra organizme daugelį metų kaupiasi šlapalas, net patys to nesuvokdami. Nors dieta gali padėti, to nepakanka šlapimo rūgščiai ištirpdyti. Podagra gali būti gydoma vaistais, kurie mažina arba didina purinų išsiskyrimą, pavyzdžiui, alopurinoliu ir febuksostatu.

9.- Ar gali būti uždegiminių priepuolių vartojant vaistus, skirtus šlapalo kristalams tirpinti?

Tai gali atrodyti keista ir netikėta, tačiau taip dažnai gali nutikti podagra sergantiems pacientams, jei tokiems vaistams, kaip alopurinolis ar febuksostatas, neskiriama tinkama priešuždegiminė profilaktika. Pacientai klaidingai mano, kad jie yra labiau pavojingi nei naudingi. Svarbu įtraukti profilaktinį gydymą nuo podagros priepuolių pirmąjį mėnesį (arba 6-12 mėnesių, priklausomai nuo podagros tipo), kai pradedami vartoti tokie vaistai kaip alopurinolis, febuksostatas ar benzbromaronas. Tai apima ir mažų dozių priešuždegiminius vaistus, pavyzdžiui, naprokseną (arba kai kuriais atvejais kortikoidus), nes pirmaisiais mėnesiais, kai pradeda tirpti kristalų sankaupos, yra didesnė sąnarių problemų rizika.

10.- Ar didelis šlapimo rūgšties kiekis ir podagra tikrai pavojingi?

Podagra yra daugiau nei tik skausmingas sąnarys, kuris retkarčiais užsiliepsnoja ar užsidega. Podagra gali sukelti ne tik sąnarių, bet ir sisteminį uždegimą. Ji taip pat gali paveikti gyvybiškai svarbius organus, pavyzdžiui, inkstus. Podagra ir hiperurikemija yra glaudžiai susijusios su metaboliniu sindromu. Įprasta pastebėti įvairius tradicinius podagros rizikos veiksnius, įskaitant nutukimą, didelį cholesterolio ir trigliceridų kiekį bei atsparumą insulinui. Visi šie veiksniai gali būti vienas kitą papildantys ir lemti didelę arba vidutinę širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Svarbu šlapimo rūgščių kiekį kraujyje stebėti taip pat atidžiai, kaip ir gliukozės bei lipidų kiekį.

 

Kaip numesti 25 kilogramus su REDUSLIM?

Svarbu dėti ilgalaikes pastangas, kad numestumėte 25 kg. Šį tikslą galite pasiekti kruopščiai planuodami maistą ir užsiimdami fizine veikla. Jūsų gyvenimo būdas turėtų būti įtrauktas į planą. Planą galėsite įgyvendinti per reikiamą laiką, kuris gali užtrukti kelis mėnesius. Norint saugiai ir sveikai numesti 25 kg, prireiks laiko. Turėtumėte siekti numesti nuo 0,5 iki 1 kg per savaitę. Geriausia pradėti lėtai keisti mitybą ir reguliariai mankštintis. Tai geriausias būdas pasiekti tokį sudėtingą tikslą.

Pakeiskite mitybą

1. Pasikonsultuokite su kvalifikuotu dietologu

Šis tikslas numesti 25 kg gali užtrukti daug mėnesių. Dietologas gali padėti pasirinkti ilgalaikę dietą, kuri būtų saugi, veiksminga ir tvari.

Kvalifikuotas dietologas pirmiausia yra mitybos specialistas. Kvalifikuotas dietologas yra mitybos specialistas ir gali padėti numesti svorio. Jis arba ji gali padėti jums sudaryti valgymo planą ir dietą, kuri palaipsniui padės jums numesti svorio.

Dietologas taip pat prižiūrės, kad laikytumėtės nustatytos dietos. Jie taip pat paskatins jus grįžti į teisingą kelią, jei jaučiate, kad prarandate pasitikėjimą savimi arba jums trūksta disciplinos.

Kreipkitės į gydytoją arba ieškokite internete dietologų specialistų.

Jei sergate su nutukimu susijusiomis ligomis, pavyzdžiui, diabetu ar padidėjusiu kraujospūdžiu, gali tekti numesti daugiau nei 25 kg. Šio proceso metu dietologas stebės jūsų sveikatą.

2. Vartokite maisto papildą

Iš vitaminų, mineralų ar net augalų gaminami maisto papildai - tai produktai, kurie padeda įveikti žiemą, sumažinti stresą, numesti svorio, turėti gražius plaukus ir net būti sportininkais. Jie būna įvairių formų: tabletės, kapsulės, pastilės ir tabletės, skysčio ampulės, lašintuvai, tirpalai ir kt.

Išbandėme keletą prekės ženklų, tačiau geriausius rezultatus pasiekė REDUSLIM. Jį galite įsigyti čia: Oficiali svetainė Reduslim.

3. Vesti maisto dienoraštį

Daugybė tyrimų įrodė, kad maisto žurnalo vedimas padeda numesti svorio ir išlaikyti sveiką svorį. Dienoraštis, kuriame registruojami patiekalų ingredientai, gali padėti stebėti jūsų pažangą.

Prieš keisdami mitybą, pradėkite rašyti savo dienoraštį. Tai padės jums nustatyti, kokius pokyčius turite atlikti savo mityboje. Sudarykite maisto produktų, kuriuos norite pašalinti iš savo raciono, ir maisto produktų, kuriuos turėtumėte valgyti, sąrašą. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į visus mitybos trūkumus.

Pradėdami laikytis naujos dietos, registruokite savo patiekalus, užkandžius ir gėrimus. Kad įsitikintumėte, jog laikotės plano, kiekvieną dieną peržiūrėkite savo dienoraštį.

4. Sumažinkite 500 kalorijų savo kasdienėje mityboje

Jei norite numesti svorio, turėsite sumažinti kasdien suvartojamų kalorijų kiekį. Galite sumažinti kalorijų kiekį ir numesti svorio kontroliuodami, kiek valgote.

Specialistai rekomenduoja kasdien suvartojamų kalorijų kiekį sumažinti 500 kalorijų, kad kiekvieną savaitę numestumėte 0,5-1 kg.

Jei planuojate kasdien bent valandą mankštintis, atsižvelgiant į fizinio krūvio poveikį organizmui, turėtumėte naudoti mažesnį skaičių, pavyzdžiui, 300 ar 400 kalorijų.

Bet kokia kaina nevalgykite mažiau nei 1200 kalorijų per dieną. Net jei stengiatės numesti svorio, svarbu, kad šis skaičius nebūtų mažesnis. Galiausiai galite prarasti daugiau svorio, suvartojamų maistinių medžiagų ir net liesos raumenų masės.

5. Gaukite pakankamai baltymų

Sumažinkite kalorijų kiekį ir valgykite pakankamai baltymų. Baltymai yra gyvybiškai svarbūs norint numesti svorio.

Sumažinus suvartojamų kalorijų kiekį ir padidinus fizinį aktyvumą, dažnai pajusite alkį. Šį jausmą galima sumažinti, jei valgysite pakankamai baltymų.

Valgydami baltymų jausitės sotesni ir greičiau pasisotinsite.

Kad patenkintumėte savo dienos baltymų poreikį, kiekvieną kartą valgydami ar užkandžiaudami turėtumėte suvalgyti nuo vienos iki dviejų porcijų baltymų. Kiekvienoje porcijoje turėtų būti maždaug 9-12 cl.

Liesi baltymai taip pat yra geras pasirinkimas, nes jie turi mažiau kalorijų ir riebalų. Jie padės jums neviršyti dienos kalorijų normos.

Šie baltymai - tai kiaušiniai, paukštiena, liesa jautiena, kiauliena ir ankštinės daržovės, taip pat jūros gėrybės, tofu ir jūros produktai.

6. Vieno valgymo metu reikėtų suvalgyti vieną vaisių arba daržovę.

Jei norite numesti svorio, į savo mitybą verta įtraukti vaisių ir daržovių. Per dieną turėtumėte suvalgyti vieną vaisių, vieną daržovę arba dvi daržoves.

 

Pasiekti berniuką, esantį pikto žmogaus viduje?

Vyrai sunkiai kovoja su pykčiu, tačiau jis yra esminė vyro emocinio gyvenimo dalis. Pyktis gali tekėti kaip upė iš žmogaus žaizdų vietos ir sukelti jo įniršį. Tačiau jis gali to nejausti. Jis taip pat gali nesuvokti, kas sukėlė jo pyktį. Nepaisant to, kad pyktis yra destruktyvus, vyrams svarbu pripažinti gydomąją pykčio pusę. Jis linkęs atkreipti dėmesį į jų gilesnes žaizdas.

Daugelis vyrų nežino, kokios yra jų emocinės žaizdos, ir stengiasi suprasti, kodėl jie pyksta. Robert Bly, autorius Geležinis Džonas, pasakė: "Laukiniai vyrai yra sužeisti ir nori to neapžiūrėti." Tai daug pasako apie tai, kaip ankstyvieji berniukai suskaido ir išstumia neigiamas emocijas ir skaudžius išgyvenimus į užmirštą pasąmonės sritį. Kadangi sužeistas berniukas klaidžioja kažkur vyro pasąmonėje, emociškai sužeisti berniukai tampa sužeistais vyrais. Bly teisingai nurodė dilemą, su kuria susiduria kiekvienas vyras, neišsigydęs vaikystės žaizdų. Kiekvienas berniukas yra atsakingas už kažką, ką vėliau gyvenime turi susigrąžinti per savo individualius vidinius ir išorinius ieškojimus. Pyktis primena, kad vyras vis dar siekia išgydyti sužeistą berniuką.

Kur piktas žmogus gali pradėti gydyti savo žaizdas? Kadangi vyrai pamiršo vietą, kurioje laikė savo žaizdas, jie praleidžia didelę gyvenimo dalį bandydami suprasti, kodėl jie pyksta. Būtų lengva išgydyti berniuko vidų ir išspręsti pykčio problemą. Vyrai tikrai išsirikiuotų eilėje, kad gautų stebuklingo eliksyro. Lengvos priemonės tik susilpnins žmogų ir padarys jį neveiksmingesnį. Siekis išsigydyti savo žaizdas yra tai, kas lemia jo charakterio stiprybę, panašiai kaip Šventojo Gralio paieškos.

Vyrai turi priimti savo praeities traumas, nesėkmes, išgyvenimus, gėdą, kaltę ir viktimizaciją, kad išsigydytų savo žaizdas. Filme "Žvaigždžių karai" Lukas Skywalkeris buvo priverstas įžengti į tamsų urvą, kad galėtų kovoti su Darthu Vaderiu ir jį nužudyti. Tik tada jis sužinojo, kad jo veidas paslėptas po mirtino priešo šalmu. Tai rodo, kad nors jie kovoja su kitais vyrais, daugelis jų stengiasi išgydyti savo vidinius skausmus, gėdą ir kaltę.

Daugelis kalėjime kalinčių vyrų savo žaizdas bandė gydyti narkotikais, alkoholiu ar smurtu. Tačiau jie niekada nebuvo paleisti į laisvę. Vieni vyrai savo žaizdas išsineša į gatvę, o kiti jas užkasa savo darbe. Dar kiti siekia išsigydyti savo žaizdas religija, bet tik tam, kad ja pasinaudotų ir kenktų kitiems. Susidurkite su žaizdomis ir jas galėsite užgydyti. Tam reikia drąsos, kurią sugeba sukaupti labai nedaug vyrų. Tačiau, kaip vikšras turi išsinerti iš savo kokono, kad galėtų skristi, taip ir vyrai turi padaryti tą patį, kad susižeistų. Nėra greitų sprendimų.

Nors meilė, atleidimas ir priėmimas yra galingi gydymo įrankiai, jie dažnai nepašalina pagrindinės žaizdos priežasties. Tik nedaugelis vyrų sugeba identifikuoti savo pirmines žaizdas. Svarbu prisiminti, kad pyktis yra kelio ženklas, rodantis vyrams paslėptas žaizdas. Sekant pykčio pėdsakais per berniuko viduje esančias emocijas, prisiminimus ir patirtį, galima atskleisti ir išgydyti žaizdas.

Berniukas, pasiklydęs pasąmonės miške, yra išsigandęs ir sutrikęs. Jis dažnai pyksta ant savo aukų net ir po daugelio metų. Nors jis žino savo žaizdų vietą, jis turi jaustis saugus, nes per gilų emocinį skausmą piligriminė kelionė atgal į įvykius ar incidentus, kurie jį sužeidė. Šiame etape gali padėti terapeutas. Terapija yra "liudininko profesija", leidžianti vidiniam berniukui pasijusti patvirtintam objektyvaus, rūpestingo stebėtojo-vadovo.

Pykčio problemų turintys vyrai turėtų žinoti, kad yra galimybių pasveikti ir turėti vilties. Siekdami pasiekti "atstumtą, sugėdintą savąjį aš", terapeutai taiko "vidinio vaiko terapiją". Geriausias būdas spręsti vyrų pykčio problemas - užmegzti ryšį su savo vidiniu berniuku ir išsigydyti žaizdas.