What about a Ketogenic Diet?

The ketogenic diet has been in vogue for some years. However, this type of diet has long been used to treat conditions such as epilepsy.

Originally used for children with epilepsy to reduce seizures, the ketogenic or Keto diet was developed in the 1920s.

This diet first demonstrated anticonvulsant effects in epileptics. In recent years, the keto diet has gained popularity as a quick method of losing weight. The ketogenic diet is also used to improve the symptoms of type 2 diabetes and cardiovascular disease.

When the ketogenic diet is practised in the therapeutic field, its duration varies from a few weeks to several years, depending on the expected results.

What are the advantages, disadvantages, dangers and therapeutic indications of the ketogenic diet?

Advantages and disadvantages of the ketogenic diet

  • feeling of satiety ;
  • no calorie restriction;
  • good intake of quality fats and proteins;
  • rapid weight loss;
  • Potentially positive effect on blood lipid levels.
  • Negatives of the keto diet

However, there are some disadvantages to the ketogenic diet, such as

  • unpleasant side effects in the first few weeks (ketogenic flu);
  • little dietary diversity;
  • no deviations allowed;
  • difficult to follow ;
  • monotonous;
  • not compatible with a fulfilling social life.

What are the dangers of the ketogenic diet?

During the first few weeks, very unpleasant effects can occur. This is known as ketogenic flu and is a transitory period that almost always accompanies the transition of the body into a state of ketosis.

Beware, some side effects seem to persist even after the transition period, such as

  • hypoglycaemia (drop in blood sugar levels)
  • dehydration;
  • an increased risk of urinary lithiasis or kidney stones;
    constipation.

A fibre and vitamin supplement is recommended when following this diet:  Revolyn Keto Burn Original.

What are the therapeutic indications of the ketogenic diet?

In addition to weight loss, the ketogenic diet is used in the treatment of various pathologies:

  • epilepsy ;
  • cancers ;
  • inflammatory diseases, etc.

This is why it was originally created in the 1920s.

Some figures to go further

As the ketogenic diet is very high in fat, there are still many concerns about its potential negative impact on cardiovascular risk.

According to a recent 2013 study, not only does the ketogenic diet result in greater weight loss than a low-fat diet, but it also has a positive impact on:

  • blood pressure ;
  • HDL cholesterol levels (good cholesterol);
  • blood triglycerides.
  • The ketogenic diet has also been shown to increase LDL (bad) cholesterol levels. In fact, saturated fats may not be as bad as we think.

These new data are still recent, but should be taken into consideration.

In terms of weight loss, it has been shown that the ketogenic diet is more effective than a low-fat diet. Indeed, multiple studies have compared low-fat or high-protein, medium-carbohydrate diets to the ketogenic diet.

The results show that in the short term (1 year or less), the ketogenic diet is more effective in weight loss. However, very few studies have evaluated the effects of this diet in the longer term.

Dietitian’s opinion on the ketogenic diet

The ketogenic diet is a diet that does not really respect the basic rules of a balanced diet. It excludes many food groups and seems to forget the notion of pleasure.

The removal of grain products, legumes and fruit can lead to certain deficiencies in fibre, vitamins and antioxidants, which play many roles in health. This why all keto diet should be accompanied by Revolyn Keto Burn, the food supplement adapted to this diet.

Revolyn Keto Burn Diet

However, it is difficult to deny the proven positive effects that this diet appears to have on health. Although it is difficult to recommend the ketogenic diet at the moment because of its very restrictive nature, numerous studies underway should make it possible to see a little more clearly in the years to come.

Also buy Revolkyn Keto Burn here: Revolyn Keto Burn Website

How is Vanefist Neo able to help you Lose Weight?

The “miracle” diet is back at the forefront of the news at the start of spring. Although fat burners are popular, do they actually help you lose weight? We tested Vanefist Neo and yes, it really helps! But it is essential to combine natural fat burners with a healthy lifestyle to achieve weight loss that is sustainable and effective.

See here: Vanefist Neo Felhasználás.

What is a fat-burner?

Before you rush to buy any product, let us first define what a “fat burner” is. These “fat burners”, which are stimulants for the body, will increase energy production. This is how to reduce fat mass and make it more energy. It is essential to adapt your diet to achieve your goal to reduce the fat mass.

What’s the role of the fat-burner?

A good fat burner will allow the body to not only put excess fat back in circulation through a specific diet but also burn it. It is what Vanefist Neo does. Fatigue can quickly develop when you eat a restrictive diet. According to nutritionists, fat burners are essential support for the body. Physical activity can be beneficial depending on the goals. It will help the body manage toxins better and create muscle.

See here: Vanefist Neo Étrend-kiegészítő.

How can you keep your figure healthy?

A healthy lifestyle is important. You can eat healthy and follow a diet that suits your goals. Experts recommend that you take fat burners before meals to increase motivation. Natural fat burners such as Vanefist Neo can be just as effective. It contains Glucommanan, Cocoa, Vitamin B1 & Vitamin B6. These are far less harmful than some chemical compositions. Healthy eating habits are the best way to slim down.

See here: Vanefist Neo Hol lehet megvásárolni.

Who are fat burners for?

Anyone who wants to improve their body, regain their health and vitality. No matter your age, gender, or sexual orientation, feeling happy about your body can be a great motivator.

Hogyan lehet 25 kilogrammot veszíteni a REDUSLIM-mel?

Fontos, hogy hosszú távú erőfeszítéseket tegyen a 25 kg leadására. Ezt a célt az étkezések gondos megtervezésével és a fizikai aktivitással érheti el. Életmódját be kell építeni a tervébe. A szükséges idő alatt, ami több hónapot is igénybe vehet, képes lesz végrehajtani a tervét. A 25 kg biztonságos és egészséges fogyás időbe telik. Célja, hogy hetente 0,5-1 kg-ot veszítsen. A legjobb, ha lassan kezdjük el megváltoztatni az étrendünket és rendszeresen edzünk. Ez a legjobb módja egy ilyen nehéz cél elérésének.

Változtasson az étrendjén

1. Konzultáljon képzett dietetikussal

Ez a cél, a 25 kg-os fogyás sok hónapig tarthat. A dietetikus segíthet kiválasztani egy hosszú távú étrendet, amely biztonságos, hatékony és fenntartható.

A szakképzett dietetikus elsősorban táplálkozási szakértő. A szakképzett dietetikus a táplálkozás szakértője, és segíthet a fogyásban. Segíthet Önnek olyan étkezési tervet és étrendet összeállítani, amely fokozatosan segít a fogyásban.

A dietetikusa Önt is felelősségre fogja vonni az előírt étrend betartásáért. Arra is ösztönözni fognak, hogy visszatérj a helyes útra, ha úgy érzed, hogy elveszíted az önbizalmadat vagy hiányzik a fegyelem.

Kérdezze meg orvosát, vagy keressen az interneten dietetikus szakembereket.

Lehet, hogy 25 kg-nál többet kell fogynia, ha elhízással összefüggő betegségben, például cukorbetegségben vagy magas vérnyomásban szenved. A folyamat során a dietetikus figyelemmel kíséri az Ön egészségi állapotát.

2. Vegye az élelmiszer-kiegészítőt

Vitaminokból, ásványi anyagokból, vagy akár növényekből készülnek... az étrend-kiegészítők olyan termékek, amelyek segítenek a téllel szembenézni, csökkenteni a stresszt, fogyni, szép hajat varázsolni, és még sportolni is. Sokféle formában kaphatók: tabletták, kapszulák, pasztillák és tabletták; folyadék ampullák, cseppentők, oldatok stb.

We have tried several brands and the one that gives the best results is by far REDUSLIM. You can buy it here: Reduslim Original.

3. Vezessen étkezési naplót

Számos tanulmány bizonyította, hogy az étkezési napló vezetése segít a fogyásban és az egészséges testsúly megtartásában. Azáltal, hogy nyomon követi az ételek összetevőit, a naplója segíthet nyomon követni a fejlődését.

Mielőtt bármilyen étrendi változtatást hajtana végre, kezdje el írni a napi naplóját. Ez segít meghatározni, hogy milyen változtatásokat kell végrehajtania az étrendjében. Készítsen listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket ki szeretne iktatni az étrendjéből, és arról, hogy milyen ételeket kellene ennie. Meg kell jegyeznie a táplálkozási hiányosságokat is.

Ha új diétába kezd, kövesse nyomon az étkezéseket, uzsonnákat és italokat. Annak érdekében, hogy biztosan tartsa magát a tervéhez, minden nap nézze át a naplóját.

4. Vágjon le 500 kalóriát a napi étrendjéből

Csökkentenie kell a napi kalóriamennyiséget, ha fogyni szeretne. Csökkentheti a kalóriabevitelt és fogyhat azáltal, hogy ellenőrzi, mennyit eszik.

A szakértők azt javasolják, hogy a napi kalóriabevitelt 500 kalóriával csökkentsük, hogy hetente 0,5-1 kg-ot fogyjunk.

A testmozgás szervezetre gyakorolt hatásának figyelembevétele érdekében, ha azt tervezi, hogy minden nap legalább egy órát mozog, akkor alacsonyabb, például 300 vagy 400 kalóriát kell használnia.

Mindenképpen ne fogyasszon napi 1200 kalóriánál kevesebbet. Még ha fogyni is próbál, fontos, hogy ne menjen ez alá a szám alá. A végén még több súlyt, tápanyagbevitelt és még a sovány izomtömeget is elveszítheti.

5. Elég fehérje bevitele

Csökkentse a kalóriákat és egyen elegendő fehérjét. A fehérje létfontosságú a fogyáshoz.

Gyakran éhesnek fogja érezni magát, ha csökkenti a kalóriabevitelt és növeli a fizikai aktivitást. Ez az érzés csökkenthető, ha elegendő fehérjét fogyaszt.

A fehérjefogyasztás hatására gyorsabban és jobban telítődik az ember.

A napi fehérjeszükséglet fedezéséhez minden étkezéskor vagy uzsonnakor egy-két adag fehérjét kell fogyasztania. Minden adagnak körülbelül 9-12 cl-t kell tartalmaznia.

A sovány fehérje szintén jó választás, mivel kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaz. Ezek segítenek abban, hogy a napi kalóriakereten belül maradjon.

Ezek a fehérjék közé tartozik a tojás, a baromfi, a tojás, a sovány marhahús, a sertéshús és a hüvelyesek, valamint a tenger gyümölcsei, a tofu és a tenger gyümölcsei.

6. Étkezésenként egy gyümölcsöt vagy zöldséget kell enni.

Ha fogyni szeretne, érdemes gyümölcsöket és zöldségeket beépíteni az étrendjébe. Törekedjen arra, hogy naponta egy gyümölcsöt, egy zöldséget vagy két zöldséget fogyasszon.

More info: Reduslim.