What about a Ketogenic Diet?

The ketogenic diet has been in vogue for some years. However, this type of diet has long been used to treat conditions such as epilepsy.

Originally used for children with epilepsy to reduce seizures, the ketogenic or Keto diet was developed in the 1920s.

This diet first demonstrated anticonvulsant effects in epileptics. In recent years, the keto diet has gained popularity as a quick method of losing weight. The ketogenic diet is also used to improve the symptoms of type 2 diabetes and cardiovascular disease.

When the ketogenic diet is practised in the therapeutic field, its duration varies from a few weeks to several years, depending on the expected results.

What are the advantages, disadvantages, dangers and therapeutic indications of the ketogenic diet?

Advantages and disadvantages of the ketogenic diet

  • feeling of satiety ;
  • no calorie restriction;
  • good intake of quality fats and proteins;
  • rapid weight loss;
  • Potentially positive effect on blood lipid levels.
  • Negatives of the keto diet

However, there are some disadvantages to the ketogenic diet, such as

  • unpleasant side effects in the first few weeks (ketogenic flu);
  • little dietary diversity;
  • no deviations allowed;
  • difficult to follow ;
  • monotonous;
  • not compatible with a fulfilling social life.

What are the dangers of the ketogenic diet?

During the first few weeks, very unpleasant effects can occur. This is known as ketogenic flu and is a transitory period that almost always accompanies the transition of the body into a state of ketosis.

Beware, some side effects seem to persist even after the transition period, such as

  • hypoglycaemia (drop in blood sugar levels)
  • dehydration;
  • an increased risk of urinary lithiasis or kidney stones;
    constipation.

A fibre and vitamin supplement is recommended when following this diet:  Revolyn Keto Burn Original.

What are the therapeutic indications of the ketogenic diet?

In addition to weight loss, the ketogenic diet is used in the treatment of various pathologies:

  • epilepsy ;
  • cancers ;
  • inflammatory diseases, etc.

This is why it was originally created in the 1920s.

Some figures to go further

As the ketogenic diet is very high in fat, there are still many concerns about its potential negative impact on cardiovascular risk.

According to a recent 2013 study, not only does the ketogenic diet result in greater weight loss than a low-fat diet, but it also has a positive impact on:

  • blood pressure ;
  • HDL cholesterol levels (good cholesterol);
  • blood triglycerides.
  • The ketogenic diet has also been shown to increase LDL (bad) cholesterol levels. In fact, saturated fats may not be as bad as we think.

These new data are still recent, but should be taken into consideration.

In terms of weight loss, it has been shown that the ketogenic diet is more effective than a low-fat diet. Indeed, multiple studies have compared low-fat or high-protein, medium-carbohydrate diets to the ketogenic diet.

The results show that in the short term (1 year or less), the ketogenic diet is more effective in weight loss. However, very few studies have evaluated the effects of this diet in the longer term.

Dietitian’s opinion on the ketogenic diet

The ketogenic diet is a diet that does not really respect the basic rules of a balanced diet. It excludes many food groups and seems to forget the notion of pleasure.

The removal of grain products, legumes and fruit can lead to certain deficiencies in fibre, vitamins and antioxidants, which play many roles in health. This why all keto diet should be accompanied by Revolyn Keto Burn, the food supplement adapted to this diet.

Revolyn Keto Burn Diet

However, it is difficult to deny the proven positive effects that this diet appears to have on health. Although it is difficult to recommend the ketogenic diet at the moment because of its very restrictive nature, numerous studies underway should make it possible to see a little more clearly in the years to come.

Also buy Revolkyn Keto Burn here: Revolyn Keto Burn Website

How is Vanefist Neo able to help you Lose Weight?

The “miracle” diet is back at the forefront of the news at the start of spring. Although fat burners are popular, do they actually help you lose weight? We tested Vanefist Neo and yes, it really helps! But it is essential to combine natural fat burners with a healthy lifestyle to achieve weight loss that is sustainable and effective.

See here: Vanefist Neo Kasutamine.

What is a fat-burner?

Before you rush to buy any product, let us first define what a “fat burner” is. These “fat burners”, which are stimulants for the body, will increase energy production. This is how to reduce fat mass and make it more energy. It is essential to adapt your diet to achieve your goal to reduce the fat mass.

What’s the role of the fat-burner?

A good fat burner will allow the body to not only put excess fat back in circulation through a specific diet but also burn it. It is what Vanefist Neo does. Fatigue can quickly develop when you eat a restrictive diet. According to nutritionists, fat burners are essential support for the body. Physical activity can be beneficial depending on the goals. It will help the body manage toxins better and create muscle.

See here: Vanefist Neo Toidulisand.

How can you keep your figure healthy?

A healthy lifestyle is important. You can eat healthy and follow a diet that suits your goals. Experts recommend that you take fat burners before meals to increase motivation. Natural fat burners such as Vanefist Neo can be just as effective. It contains Glucommanan, Cocoa, Vitamin B1 & Vitamin B6. These are far less harmful than some chemical compositions. Healthy eating habits are the best way to slim down.

See here: Vanefist Neo Kust osta.

Who are fat burners for?

Anyone who wants to improve their body, regain their health and vitality. No matter your age, gender, or sexual orientation, feeling happy about your body can be a great motivator.

Kuidas kaotada 25 kilogrammi REDUSLIMiga?

Oluline on teha pikaajalisi jõupingutusi, et kaotada 25kg. Seda eesmärki saate saavutada, kui planeerite hoolikalt oma sööki ja tegelete füüsilise aktiivsusega. Teie elustiil peaks sisalduma teie kavas. Te saate oma kava rakendada vajaliku aja jooksul, mis võib võtta mitu kuud. Et kaotada 25kg ohutult ja tervislikult võtab aega. Eesmärk peaks olema kaotada 0,5-1 kg nädalas. Kõige parem on hakata aeglaselt muutma oma toitumist ja regulaarselt treenima. See on parim viis sellise raske eesmärgi saavutamiseks.

Muuda oma dieeti

1. Konsulteerige kvalifitseeritud dietoloogiga

See eesmärk kaotada 25 kg võib võtta mitu kuud. Toitumisnõustaja võib aidata teil valida pikaajalise dieedi, mis on ohutu, tõhus ja jätkusuutlik.

Kvalifitseeritud toitumisnõustaja on eelkõige toitumise ekspert. Kvalifitseeritud toitumisnõustaja on toitumise ekspert ja aitab teil kaalust alla võtta. Ta aitab teil koostada söögikava ja dieedi, mis aitab teil järk-järgult kaalust alla võtta.

Teie toitumisnõustaja peab teid ka vastutavaks etteantud dieedi järgimise eest. Samuti julgustavad nad teid tagasi õigele rajale, kui tunnete, et olete kaotamas enesekindlust või teil puudub distsipliin.

Küsige oma arstilt või otsige internetist toitumisspetsialiste.

Kui teil on ülekaalulisusega seotud haigus, näiteks diabeet või kõrge vererõhk, võib teil olla vaja kaotada rohkem kui 25 kg. Selle protsessi ajal jälgib teie toitumisnõustaja teie tervist.

2. Võtke toidulisand

Vitamiinidest, mineraalidest või isegi taimedest valmistatud toidulisandid on tooted, mis aitavad meil talvel toime tulla, vähendada stressi, kaotada kaalu, saada ilusaid juukseid ja isegi olla sportlased. Neid on mitmesugusel kujul: tabletid, kapslid, pastillid ja pillid; vedeliku ampullid, tilgad, lahused jne.

We have tried several brands and the one that gives the best results is by far REDUSLIM. You can buy it here: Reduslim Original.

3. Pidage toidupäevikut

Arvukad uuringud on näidanud, et toidupäeviku pidamine aitab teil kaalust alla võtta ja tervislikku kehakaalu säilitada. Jälgides oma toitude koostisosi, aitab päevik teil jälgida oma edusamme.

Enne kui teete mingeid muudatusi toitumises, alustage oma päeviku üleskirjutamist. See aitab teil kindlaks teha, milliseid muudatusi peate oma toitumises tegema. Pidage nimekirja toiduainetest, mida soovite oma toidust välja jätta, ja sellest, milliseid toiduaineid peaksite sööma. Samuti peaksite märkima kõik toitainete puudujäägid.

Jälgige oma sööki, suupisteid ja jooke, kui alustate uut dieeti. Selleks, et tagada oma plaanist kinnipidamine, vaadake kindlasti iga päev oma päevakava üle.

4. Vähendage oma päevasest toidust 500 kalorit

Kui soovite kaalust alla võtta, peate vähendama iga päev söödud kalorite hulka. Saate vähendada kaloreid ja kaalust alla võtta, kui kontrollib, kui palju te sööte.

Eksperdid soovitavad vähendada oma päevast tarbimist 500 kalori võrra, et kaotada 0,5-1 kg nädalas.

Et võtta arvesse treeningu mõju teie kehale, siis kui te kavatsete iga päev vähemalt tund aega treenida, siis peaksite kasutama madalamat arvu, näiteks 300 või 400 kalorit.

Ärge sööge iga hinna eest vähem kui 1200 kalorit päevas. Isegi kui püüate kaalust alla võtta, on oluline, et see number ei langeks alla selle. Te võite lõpuks kaotada rohkem kaalu, oma toitainete tarbimist ja isegi oma lihasmassi.

5. Saa piisavalt valku

Vähendage kaloreid ja sööge piisavalt valku. Valgud on kaalulangetamiseks hädavajalikud.

Sageli tunnete nälga, kui vähendate kaloraaži ja suurendate füüsilist aktiivsust. Seda tunnet saab vähendada, tagades, et sööte piisavalt valku.

Valgu söömisel tunnete end kiiremini ja paremini täis.

Iga söögikorra või vahekorra ajal tuleks süüa üks kuni kaks portsjonit valku, et katta oma päevane valguvajadus. Iga portsjon peaks sisaldama umbes 9-12 cl.

Ka lahja valk on hea valik, sest selles on vähem kaloreid ja rasva. Need aitavad teil jääda oma päevase kaloraaži piiridesse.

Nende valkude hulka kuuluvad munad, kodulinnuliha, lahja veiseliha, sealiha ja kaunviljad, samuti mereannid, tofu ja mereannid.

6. Iga söögikorra kohta tuleks süüa üks puuvili või köögivili.

Kui soovite kaalust alla võtta, on hea mõte lisada oma toidusedelisse puu- ja köögivilju. Eesmärgiks peaks olema süüa päevas üks puuvili, üks köögivilja või kaks köögivilja.

More info: Reduslim.