Wie kann man mit REDUSLIM 25 Kilogramm abnehmen?

Es ist wichtig, sich langfristig zu bemühen, 25 kg abzunehmen. Sie können dieses Ziel erreichen, indem Sie Ihre Mahlzeiten sorgfältig planen und sich körperlich betätigen. Ihr Lebensstil sollte in Ihrem Plan berücksichtigt werden. Sie werden in der Lage sein, Ihren Plan innerhalb der erforderlichen Zeit, die mehrere Monate dauern kann, umzusetzen. Um 25 kg sicher und gesund abzunehmen, braucht man Zeit. Sie sollten anstreben, 0,5 bis 1 kg pro Woche abzunehmen. Am besten fangen Sie langsam an, Ihre Ernährung umzustellen und regelmäßig Sport zu treiben. Dies ist der beste Weg, um ein so schwieriges Ziel zu erreichen.

Ändern Sie Ihre Ernährung

1. Konsultieren Sie einen qualifizierten Ernährungsberater

Dieses Ziel, 25 kg abzunehmen, kann viele Monate dauern. Ein Ernährungsberater kann Ihnen bei der Auswahl einer langfristigen Diät helfen, die sicher, wirksam und nachhaltig ist.

Ein qualifizierter Diätassistent ist in erster Linie ein Ernährungsexperte. Ein qualifizierter Diätassistent ist ein Experte für Ernährung und kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Er oder sie kann Ihnen helfen, einen Essensplan und eine Diät zu erstellen, die Ihnen helfen, schrittweise abzunehmen.

Ihr Ernährungsberater wird auch dafür sorgen, dass Sie die verordnete Diät einhalten. Sie werden Sie auch ermutigen, wieder auf den richtigen Weg zu kommen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihr Selbstvertrauen verlieren oder es Ihnen an Disziplin mangelt.

Fragen Sie Ihren Arzt oder suchen Sie im Internet nach spezialisierten Ernährungsberatern.

Möglicherweise müssen Sie mehr als 25 kg abnehmen, wenn Sie an einer durch Übergewicht bedingten Krankheit wie Diabetes oder Bluthochdruck leiden. Während dieses Prozesses wird Ihr Ernährungsberater Ihre Gesundheit überwachen.

2. Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

Sie werden aus Vitaminen, Mineralien oder sogar Pflanzen hergestellt... Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte, die uns helfen, den Winter zu überstehen, Stress abzubauen, Gewicht zu verlieren, schönes Haar zu haben und sogar Sportler zu sein. Es gibt sie in vielen Formen: Tabletten, Kapseln, Lutschtabletten und Pillen, Flüssigampullen, Tropfer, Lösungen usw.

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3. Führen Sie ein Ernährungstagebuch

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass das Führen eines Ernährungstagebuchs beim Abnehmen und Halten eines gesunden Gewichts hilft. Indem Sie die Zutaten Ihrer Mahlzeiten aufzeichnen, können Sie mit Hilfe Ihres Tagebuchs Ihre Fortschritte überwachen.

Bevor Sie Ihre Ernährung umstellen, sollten Sie anfangen, Ihr tägliches Tagebuch zu führen. So können Sie feststellen, welche Änderungen Sie an Ihrer Ernährung vornehmen müssen. Führen Sie eine Liste der Lebensmittel, die Sie aus Ihrer Ernährung streichen wollen, und der Lebensmittel, die Sie essen sollten. Sie sollten auch auf eventuelle Ernährungsdefizite achten.

Führen Sie Buch über Ihre Mahlzeiten, Snacks und Getränke, wenn Sie eine neue Diät beginnen. Um sicherzustellen, dass Sie sich an Ihren Plan halten, sollten Sie jeden Tag Ihren Terminkalender überprüfen.

4. Reduzieren Sie 500 Kalorien aus Ihrer täglichen Ernährung

Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie die tägliche Kalorienzufuhr reduzieren. Sie können Kalorien reduzieren und Gewicht verlieren, indem Sie kontrollieren, wie viel Sie essen.

Experten empfehlen, die tägliche Kalorienzufuhr um 500 Kalorien zu reduzieren, um 0,5-1 kg pro Woche abzunehmen.

Wenn Sie vorhaben, jeden Tag mindestens eine Stunde lang Sport zu treiben, sollten Sie eine niedrigere Kalorienzahl verwenden, z. B. 300 oder 400 Kalorien, um die Auswirkungen der Bewegung auf Ihren Körper zu berücksichtigen.

Essen Sie auf jeden Fall nicht weniger als 1.200 Kalorien pro Tag. Auch wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, dass Sie diesen Wert nicht unterschreiten. Sie könnten am Ende mehr Gewicht, Ihre Nährstoffzufuhr und sogar Ihre fettfreie Muskelmasse verlieren.

5. Genügend Eiweiß erhalten

Reduzieren Sie die Kalorien und essen Sie ausreichend Eiweiß. Eiweiß ist für die Gewichtsabnahme unerlässlich.

Sie werden oft Hunger verspüren, wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren und Ihre körperliche Aktivität steigern. Dieses Gefühl kann durch eine ausreichende Eiweißzufuhr reduziert werden.

Sie fühlen sich schneller satt, wenn Sie Eiweiß essen.

Sie sollten pro Mahlzeit oder Snack ein bis zwei Portionen Eiweiß essen, um Ihren täglichen Eiweißbedarf zu decken. Jede Portion sollte etwa 9-12 cl enthalten.

Auch mageres Eiweiß ist eine gute Wahl, da es weniger Kalorien und Fett enthält. Sie helfen Ihnen, Ihr tägliches Kalorienlimit einzuhalten.

Zu diesen Proteinen gehören Eier, Geflügel, Eier, mageres Rindfleisch, Schweinefleisch und Hülsenfrüchte sowie Meeresfrüchte, Tofu und Meeresfrüchte.

6. Pro Mahlzeit sollte ein Obst oder Gemüse verzehrt werden.

Es ist eine gute Idee, Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen, wenn Sie abnehmen wollen. Sie sollten versuchen, eine Frucht, ein Gemüse oder zwei Gemüse pro Tag zu essen.

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Den Jungen im wütenden Mann erreichen?

Wut ist etwas, mit dem sich Männer schwer tun, aber sie ist ein wesentlicher Bestandteil des Gefühlslebens eines Mannes. Die Wut kann wie ein Fluss aus den Wunden eines Menschen fließen und ihn in Rage bringen. Vielleicht spürt er sie aber nicht. Er kann sich auch nicht bewusst sein, was seine Wut verursacht hat. Trotz des zerstörerischen Charakters der Wut ist es für Männer wichtig, die heilende Seite der Wut zu erkennen. Sie weist auf ihre tieferen Wunden hin.

Viele Männer wissen nicht, was ihre emotionalen Wunden sind, und haben Mühe zu verstehen, warum sie wütend sind. Robert Bly, der Autor Iron John, sagte: "Der wilde Mann ist verwundet und zieht es vor, es nicht zu untersuchen." Das sagt viel darüber aus, wie Jungen in jungen Jahren negative Emotionen und schmerzhafte Erfahrungen in einen vergessenen Bereich ihres Unterbewusstseins verdrängen und wegstecken. Weil der verwundete Junge irgendwo im Unterbewusstsein des Mannes umherwandert, werden aus emotional verwundeten Jungen verwundete Männer. Bly wies zu Recht auf das Dilemma hin, in dem sich jeder Mann befindet, der seine Kindheitswunden nicht aufgearbeitet hat. Jeder Junge ist für etwas verantwortlich, das er später in seinem Leben durch sein individuelles inneres und äußeres Streben zurückgewinnen muss. Die Wut erinnert den Mann daran, dass er immer noch auf der Suche nach der Heilung des verletzten Jungen ist.

Wo kann ein wütender Mann beginnen, seine Wunden zu heilen? Weil sie vergessen haben, wo sie ihre Wunden aufbewahrt haben, verbringen Männer einen Großteil ihres Lebens damit, zu versuchen zu verstehen, warum sie wütend sind. Es wäre ein Leichtes, den Jungen innerlich zu heilen und den Zorn zu besiegen. Die Männer würden sicher Schlange stehen, um das Wunderelixier zu bekommen. Einfache Heilmittel machen einen Menschen nur schwächer und unwirksamer. Das Bestreben, seine Wunden zu heilen, verleiht seinem Charakter Stärke, ähnlich wie die Suche nach dem Heiligen Gral.

Männer müssen ihre vergangenen Traumata, ihr Versagen, ihre Scham, ihre Schuld und ihre Viktimisierung akzeptieren, um ihre Wunden zu heilen. In Star Wars wurde Luke Skywalker gezwungen, eine dunkle Höhle zu betreten, um gegen Darth Vader zu kämpfen und ihn zu töten. Erst dann entdeckte er, dass sein Gesicht hinter dem Helm seines Todfeindes verborgen war. Dies zeigt, dass viele von ihnen, auch wenn sie mit anderen Männern kämpfen, damit kämpfen, ihre inneren Schmerzen, Scham und Schuld zu heilen.

Viele Männer im Gefängnis versuchten, ihre Wunden mit Drogen, Alkohol oder Gewalt zu heilen. Aber sie wurden nie entlassen. Manche Menschen tragen ihre Wunden auf der Straße aus, andere vergraben sie in ihrer Arbeit. Andere versuchen, ihre Wunden durch die Religion zu heilen, aber nur, um sie zu benutzen, um anderen zu schaden. Wenn man sich den Wunden stellt, kann man sie nur heilen. Das erfordert Mut, den nur sehr wenige Männer aufbringen können. Aber so wie die Raupe sich aus ihrem Kokon befreien muss, um zu fliegen, so müssen auch die Menschen das Gleiche für ihre Wunden tun. Es gibt keine schnellen Lösungen.

Liebe, Vergebung und Akzeptanz sind zwar mächtige Heilmittel, aber sie gehen oft nicht auf die eigentliche Ursache der Wunde ein. Nur wenige Männer sind in der Lage, ihre ursprünglichen Wunden zu erkennen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Wut wie ein Straßenschild wirkt, das den Menschen auf verborgene Wunden hinweist. Wenn man der Wut durch die Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen des Jungen im Inneren folgt, können die Wunden aufgedeckt und geheilt werden.

Der Junge, der sich im Wald des Unterbewusstseins verirrt hat, ist verängstigt und verwirrt. Oft wütet er noch Jahre später gegen seine Opfer. Obwohl er den Ort seiner Wunden kennt, muss er sich sicher fühlen, da er durch tiefen emotionalen Schmerz zurück zu den Ereignissen oder Vorfällen pilgert, die ihn verletzt haben. In dieser Phase kann ein Therapeut helfen. Die Therapie ist ein "bezeugender Beruf", der es dem inneren Jungen ermöglicht, sich von einem objektiven, fürsorglichen Beobachter und Führer bestätigt zu fühlen.

Männer mit Wutproblemen sollten wissen, dass es Möglichkeiten zur Heilung und Hoffnung gibt. Um das "abgelehnte, beschämte Selbst" des wütenden Mannes zu erreichen, wenden Therapeuten die "Therapie des inneren Kindes" an. Der beste Weg, mit Wutproblemen bei Männern umzugehen, besteht darin, sich mit seinem inneren Jungen zu verbinden und die Wunden zu heilen.