What about a Ketogenic Diet?

The ketogenic diet has been in vogue for some years. However, this type of diet has long been used to treat conditions such as epilepsy.

Originally used for children with epilepsy to reduce seizures, the ketogenic or Keto diet was developed in the 1920s.

This diet first demonstrated anticonvulsant effects in epileptics. In recent years, the keto diet has gained popularity as a quick method of losing weight. The ketogenic diet is also used to improve the symptoms of type 2 diabetes and cardiovascular disease.

When the ketogenic diet is practised in the therapeutic field, its duration varies from a few weeks to several years, depending on the expected results.

What are the advantages, disadvantages, dangers and therapeutic indications of the ketogenic diet?

Advantages and disadvantages of the ketogenic diet

  • feeling of satiety ;
  • no calorie restriction;
  • good intake of quality fats and proteins;
  • rapid weight loss;
  • Potentially positive effect on blood lipid levels.
  • Negatives of the keto diet

However, there are some disadvantages to the ketogenic diet, such as

  • unpleasant side effects in the first few weeks (ketogenic flu);
  • little dietary diversity;
  • no deviations allowed;
  • difficult to follow ;
  • monotonous;
  • not compatible with a fulfilling social life.

What are the dangers of the ketogenic diet?

During the first few weeks, very unpleasant effects can occur. This is known as ketogenic flu and is a transitory period that almost always accompanies the transition of the body into a state of ketosis.

Beware, some side effects seem to persist even after the transition period, such as

  • hypoglycaemia (drop in blood sugar levels)
  • dehydration;
  • an increased risk of urinary lithiasis or kidney stones;
    constipation.

A fibre and vitamin supplement is recommended when following this diet:  Revolyn Keto Burn Original.

What are the therapeutic indications of the ketogenic diet?

In addition to weight loss, the ketogenic diet is used in the treatment of various pathologies:

  • epilepsy ;
  • cancers ;
  • inflammatory diseases, etc.

This is why it was originally created in the 1920s.

Some figures to go further

As the ketogenic diet is very high in fat, there are still many concerns about its potential negative impact on cardiovascular risk.

According to a recent 2013 study, not only does the ketogenic diet result in greater weight loss than a low-fat diet, but it also has a positive impact on:

  • blood pressure ;
  • HDL cholesterol levels (good cholesterol);
  • blood triglycerides.
  • The ketogenic diet has also been shown to increase LDL (bad) cholesterol levels. In fact, saturated fats may not be as bad as we think.

These new data are still recent, but should be taken into consideration.

In terms of weight loss, it has been shown that the ketogenic diet is more effective than a low-fat diet. Indeed, multiple studies have compared low-fat or high-protein, medium-carbohydrate diets to the ketogenic diet.

The results show that in the short term (1 year or less), the ketogenic diet is more effective in weight loss. However, very few studies have evaluated the effects of this diet in the longer term.

Dietitian’s opinion on the ketogenic diet

The ketogenic diet is a diet that does not really respect the basic rules of a balanced diet. It excludes many food groups and seems to forget the notion of pleasure.

The removal of grain products, legumes and fruit can lead to certain deficiencies in fibre, vitamins and antioxidants, which play many roles in health. This why all keto diet should be accompanied by Revolyn Keto Burn, the food supplement adapted to this diet.

Revolyn Keto Burn Diet

However, it is difficult to deny the proven positive effects that this diet appears to have on health. Although it is difficult to recommend the ketogenic diet at the moment because of its very restrictive nature, numerous studies underway should make it possible to see a little more clearly in the years to come.

Also buy Revolkyn Keto Burn here: Revolyn Keto Burn Website

How is Vanefist Neo able to help you Lose Weight?

The “miracle” diet is back at the forefront of the news at the start of spring. Although fat burners are popular, do they actually help you lose weight? We tested Vanefist Neo and yes, it really helps! But it is essential to combine natural fat burners with a healthy lifestyle to achieve weight loss that is sustainable and effective.

See here: Vanefist Neo Употреба.

What is a fat-burner?

Before you rush to buy any product, let us first define what a “fat burner” is. These “fat burners”, which are stimulants for the body, will increase energy production. This is how to reduce fat mass and make it more energy. It is essential to adapt your diet to achieve your goal to reduce the fat mass.

What’s the role of the fat-burner?

A good fat burner will allow the body to not only put excess fat back in circulation through a specific diet but also burn it. It is what Vanefist Neo does. Fatigue can quickly develop when you eat a restrictive diet. According to nutritionists, fat burners are essential support for the body. Physical activity can be beneficial depending on the goals. It will help the body manage toxins better and create muscle.

See here: Vanefist Neo Диетична добавка.

How can you keep your figure healthy?

A healthy lifestyle is important. You can eat healthy and follow a diet that suits your goals. Experts recommend that you take fat burners before meals to increase motivation. Natural fat burners such as Vanefist Neo can be just as effective. It contains Glucommanan, Cocoa, Vitamin B1 & Vitamin B6. These are far less harmful than some chemical compositions. Healthy eating habits are the best way to slim down.

See here: Vanefist Neo Къде да купя.

Who are fat burners for?

Anyone who wants to improve their body, regain their health and vitality. No matter your age, gender, or sexual orientation, feeling happy about your body can be a great motivator.

Как да свалите 25 килограма с REDUSLIM?

Важно е да положите дългосрочни усилия, за да свалите 25 кг. Можете да постигнете тази цел, като внимателно планирате храненията си и се занимавате с физическа активност. Вашият начин на живот трябва да бъде включен в плана ви. Ще можете да приложите плана си за необходимото време, което може да отнеме няколко месеца. Безопасното и здравословно отслабване с 25 кг отнема време. Трябва да се стремите да сваляте от 0,5 до 1 кг на седмица. Най-добре е да започнете бавно да променяте диетата си и да правите редовно упражнения. Това е най-добрият начин да постигнете такава трудна цел.

Променете начина си на хранене

1. Консултирайте се с квалифициран диетолог

Тази цел - да отслабнете с 25 кг - може да отнеме много месеци. Диетологът може да ви помогне да изберете дългосрочна диета, която е безопасна, ефективна и устойчива.

Квалифицираният диетолог е преди всичко експерт по хранене. Квалифицираният диетолог е специалист по хранене и може да ви помогне да отслабнете. Той може да ви помогне да съставите план за хранене и диета, които постепенно ще ви помогнат да отслабнете.

Вашият диетолог също така ще ви държи отговорни за спазването на предписаната диета. Те също така ще ви насърчат да се върнете в правия път, ако усещате, че губите увереност или ви липсва дисциплина.

Попитайте Вашия лекар или потърсете в интернет специализирани диетолози.

Може да се наложи да свалите повече от 25 кг, ако имате заболяване, свързано със затлъстяването, като диабет или високо кръвно налягане. По време на този процес вашият диетолог ще следи здравословното ви състояние.

2. Вземете хранителна добавка

Хранителните добавки са продукти, които ни помагат да посрещнем зимата, да намалим стреса, да отслабнем, да имаме красива коса и дори да бъдем спортисти.Те се произвеждат от витамини, минерали или дори растения. Предлагат се под различни форми: таблетки, капсули, таблетки за смучене и хапчета; ампули с течност, капкомери, разтвори и др.

We have tried several brands and the one that gives the best results is by far REDUSLIM. You can buy it here: Reduslim Original.

3. Водете си хранителен дневник

Многобройни проучвания показват, че воденето на дневник на храните помага да отслабнете и да поддържате здравословно тегло. Като следите съставките на ястията си, дневникът може да ви помогне да следите напредъка си.

Преди да предприемете каквито и да било промени в храненето, започнете да записвате дневника си. Това ще ви помогне да определите промените, които трябва да направите в диетата си. Водете си списък на храните, които искате да премахнете от диетата си, и на храните, които трябва да консумирате. Трябва да обърнете внимание и на всички хранителни дефицити.

Когато започвате нова диета, записвайте храненията, закуските и напитките си. За да сте сигурни, че се придържате към плана си, не забравяйте да преглеждате дневника си всеки ден.

4. Намалете 500 калории от дневния си хранителен режим

Ако искате да отслабнете, ще трябва да намалите количеството калории, които приемате всеки ден. Можете да намалите калориите и да отслабнете, като контролирате количеството на приеманата храна.

Специалистите препоръчват да намалите дневния си прием с 500 калории, за да сваляте по 0,5-1 кг всяка седмица.

За да отчетете ефекта от физическите упражнения върху организма си, ако планирате да се упражнявате всеки ден в продължение на поне един час, трябва да използвате по-ниско число, например 300 или 400 калории.

На всяка цена не приемайте по-малко от 1200 калории дневно. Дори и да се опитвате да отслабнете, важно е да не падате под това число. В крайна сметка може да загубите повече тегло, да намалите приема на хранителни вещества и дори мускулната си маса.

5. Набавяйте си достатъчно протеини

Намалете калориите и приемайте достатъчно протеини. Протеините са жизненоважни за отслабването.

Често ще се чувствате гладни, ако намалите приема на калории и увеличите физическата си активност. Това усещане може да бъде намалено, като се уверите, че приемате достатъчно протеини.

Когато ядете протеини, се чувствате по-сити и по-бързи.

За да задоволите дневните си нужди от белтъчини, трябва да приемате една до две порции протеини на всяко хранене или закуска. Всяка порция трябва да съдържа приблизително 9-12 cl.

Постният протеин също е добър избор, тъй като съдържа по-малко калории и мазнини. Те ще ви помогнат да се вместите в дневния си калориен лимит.

Тези протеини включват яйца, птиче месо, яйца, постно говеждо месо, свинско месо и бобови растения, както и морски дарове, тофу и морски дарове.

6. На всяко хранене трябва да се консумира един плод или зеленчук.

Добре е да включите плодове и зеленчуци в диетата си, ако искате да отслабнете. Трябва да се стремите да ядете по един плод, един зеленчук или два зеленчука на ден.

More info: Reduslim.