Che ne dite di una dieta chetogenica?

La dieta chetogenica è in voga da alcuni anni. Tuttavia, questo tipo di dieta è stato a lungo utilizzato per trattare patologie come l'epilessia.

Inizialmente utilizzata per i bambini affetti da epilessia per ridurre le crisi, la dieta chetogenica o Keto è stata sviluppata negli anni Venti.

Questa dieta ha dimostrato per la prima volta effetti anticonvulsivanti negli epilettici. Negli ultimi anni, la dieta chetogenica ha guadagnato popolarità come metodo rapido per perdere peso. La dieta chetogenica è utilizzata anche per migliorare i sintomi del diabete di tipo 2 e delle malattie cardiovascolari.

Quando la dieta chetogenica viene praticata in ambito terapeutico, la sua durata varia da poche settimane a diversi anni, a seconda dei risultati attesi.

Quali sono i vantaggi, gli svantaggi, i pericoli e le indicazioni terapeutiche della dieta chetogenica?

Vantaggi e svantaggi della dieta chetogenica

• senso di sazietà ;
• nessuna restrizione calorica;
• un buon apporto di grassi e proteine di qualità;
• rapida perdita di peso;
• Effetto potenzialmente positivo sui livelli di lipidi nel sangue.
• Gli aspetti negativi della dieta keto

Tuttavia, la dieta chetogenica presenta alcuni svantaggi, come ad esempio

• effetti collaterali spiacevoli nelle prime settimane (influenza chetogenica);
• poca diversità alimentare;
• non sono ammesse deviazioni;
• difficile da seguire;
• monotono;
• non è compatibile con una vita sociale soddisfacente.

Quali sono i pericoli della dieta chetogenica?

Durante le prime settimane possono verificarsi effetti molto spiacevoli. Si tratta della cosiddetta influenza chetogenica, un periodo transitorio che accompagna quasi sempre la transizione dell'organismo in uno stato di chetosi.

Attenzione, alcuni effetti collaterali sembrano persistere anche dopo il periodo di transizione, come ad esempio

• ipoglicemia (calo dei livelli di zucchero nel sangue)
• disidratazione;
• un aumento del rischio di litiasi urinaria o di calcoli renali;
  costipazione.

Si consiglia di assumere un integratore di fibre e vitamine quando si segue questa dieta:  Revolyn Keto Burn Original.

Quali sono le indicazioni terapeutiche della dieta chetogenica?

Oltre che per la perdita di peso, la dieta chetogenica viene utilizzata per il trattamento di diverse patologie:

• epilessia ;
• cancri ;
• malattie infiammatorie, ecc.

Per questo motivo è stato creato originariamente negli anni Venti.

Alcune cifre per approfondire

Poiché la dieta chetogenica è molto ricca di grassi, ci sono ancora molte preoccupazioni sul suo potenziale impatto negativo sul rischio cardiovascolare.

Secondo un recente studio del 2013, la dieta chetogenica non solo fa perdere più peso rispetto a una dieta a basso contenuto di grassi, ma ha anche un impatto positivo sulla salute:

• pressione sanguigna ;
• Livelli di colesterolo HDL (colesterolo buono);
• trigliceridi nel sangue.
• È stato inoltre dimostrato che la dieta chetogenica aumenta i livelli di colesterolo LDL (cattivo). In realtà, i grassi saturi potrebbero non essere così dannosi come pensiamo.

Questi nuovi dati sono ancora recenti, ma devono essere presi in considerazione.

In termini di perdita di peso, è stato dimostrato che la dieta chetogenica è più efficace di una dieta a basso contenuto di grassi. Infatti, numerosi studi hanno confrontato diete a basso contenuto di grassi o ad alto contenuto di proteine e carboidrati con la dieta chetogenica.

I risultati mostrano che a breve termine (1 anno o meno) la dieta chetogenica è più efficace per la perdita di peso. Tuttavia, pochi studi hanno valutato gli effetti di questa dieta a lungo termine.

Il parere del dietologo sulla dieta chetogenica

La dieta chetogenica è una dieta che non rispetta le regole di base di un'alimentazione equilibrata. Esclude molti gruppi di alimenti e sembra dimenticare la nozione di piacere.

L'eliminazione di prodotti a base di cereali, legumi e frutta può portare ad alcune carenze di fibre, vitamine e antiossidanti, che svolgono un ruolo importante per la salute. Per questo motivo, tutte le diete keto dovrebbero essere accompagnate da Revolyn Keto Burn, l'integratore alimentare adatto a questa dieta.

Revolyn Keto Burn Diet

Tuttavia, è difficile negare i comprovati effetti positivi che questa dieta sembra avere sulla salute. Anche se al momento è difficile consigliare la dieta chetogenica a causa della sua natura molto restrittiva, i numerosi studi in corso dovrebbero permettere di vederci un po' più chiaro negli anni a venire.

Acquistare anche Revolkyn Keto Burn qui: Revolyn Keto Burn Website