Bagaimana dengan Diet Ketogenik?

Diet ketogenik telah populer selama beberapa tahun. Namun, jenis diet ini telah lama digunakan untuk mengobati kondisi seperti epilepsi.

Awalnya digunakan untuk anak-anak penderita epilepsi untuk mengurangi kejang, diet ketogenik atau Keto dikembangkan pada tahun 1920-an.

Diet ini pertama kali menunjukkan efek antikonvulsan pada penderita epilepsi. Dalam beberapa tahun terakhir, diet keto telah mendapatkan popularitas sebagai metode cepat untuk menurunkan berat badan. Diet ketogenik juga digunakan untuk memperbaiki gejala diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.

Ketika diet ketogenik dipraktikkan dalam bidang terapeutik, durasinya bervariasi dari beberapa minggu hingga beberapa tahun, tergantung pada hasil yang diharapkan.

Apa keuntungan, kerugian, bahaya dan indikasi terapeutik dari diet ketogenik?

Keuntungan dan kerugian dari diet ketogenik

• perasaan kenyang ;
• tidak ada pembatasan kalori;
• asupan lemak dan protein berkualitas yang baik;
• penurunan berat badan yang cepat;
• Berpotensi memberikan efek positif pada kadar lemak darah.
• Hal negatif dari diet keto

Namun demikian, ada beberapa kerugian dari diet ketogenik, seperti

• efek samping yang tidak menyenangkan dalam beberapa minggu pertama (flu ketogenik);
• sedikit keragaman makanan;
• tidak ada penyimpangan yang diizinkan;
• sulit untuk diikuti;
• monoton;
• tidak cocok dengan kehidupan sosial yang memuaskan.

Apa saja bahaya diet ketogenik?

Selama beberapa minggu pertama, efek yang sangat tidak menyenangkan dapat terjadi. Ini dikenal sebagai flu ketogenik dan merupakan periode sementara yang hampir selalu menyertai transisi tubuh ke dalam keadaan ketosis.

Waspadalah, beberapa efek samping tampaknya tetap ada bahkan setelah masa transisi, seperti

• hipoglikemia (penurunan kadar gula darah)
• dehidrasi;
• peningkatan risiko litiasis urin atau batu ginjal;
  sembelit.

Suplemen serat dan vitamin dianjurkan ketika mengikuti diet ini:  Revolyn Keto Burn Asli.

Apa indikasi terapeutik dari diet ketogenik?

Selain penurunan berat badan, diet ketogenik digunakan dalam pengobatan berbagai patologi:

• epilepsi ;
• kanker;
• penyakit radang, dll.

Inilah sebabnya mengapa awalnya diciptakan pada tahun 1920-an.

Beberapa angka untuk melangkah lebih jauh

Karena diet ketogenik sangat tinggi lemak, masih banyak kekhawatiran tentang potensi dampak negatifnya terhadap risiko kardiovaskular.

Menurut sebuah studi tahun 2013 baru-baru ini, diet ketogenik tidak hanya menghasilkan penurunan berat badan yang lebih besar daripada diet rendah lemak, tetapi juga memiliki dampak positif pada:

• tekanan darah ;
• Kadar kolesterol HDL (kolesterol baik);
• trigliserida darah.
• Diet ketogenik juga telah terbukti meningkatkan kadar kolesterol LDL (jahat). Faktanya, lemak jenuh mungkin tidak seburuk yang kita pikirkan.

Data baru ini masih baru, tetapi harus dipertimbangkan.

Dalam hal penurunan berat badan, telah terbukti bahwa diet ketogenik lebih efektif daripada diet rendah lemak. Memang, beberapa penelitian telah membandingkan diet rendah lemak atau tinggi protein dan karbohidrat sedang dengan diet ketogenik.

Hasilnya menunjukkan bahwa dalam jangka pendek (1 tahun atau kurang), diet ketogenik lebih efektif dalam penurunan berat badan. Namun, sangat sedikit penelitian yang mengevaluasi efek diet ini dalam jangka panjang.

Pendapat ahli diet tentang diet ketogenik

Diet ketogenik adalah diet yang tidak benar-benar menghormati aturan dasar diet seimbang. Ini mengecualikan banyak kelompok makanan dan tampaknya melupakan gagasan kesenangan.

Penghapusan produk biji-bijian, kacang-kacangan dan buah dapat menyebabkan kekurangan serat, vitamin dan antioksidan tertentu, yang memainkan banyak peran dalam kesehatan. Inilah mengapa semua diet keto harus disertai dengan Revolyn Keto Burn, suplemen makanan yang disesuaikan dengan diet ini.

Revolyn Keto Burn Diet

Namun, sulit untuk menyangkal efek positif yang terbukti dari diet ini terhadap kesehatan. Meskipun sulit untuk merekomendasikan diet ketogenik saat ini karena sifatnya yang sangat membatasi, banyak penelitian yang sedang berlangsung harus memungkinkan untuk melihat sedikit lebih jelas di tahun-tahun mendatang.

Juga beli Revolkyn Keto Burn disini: Revolyn Keto Burn Situs Web